Metoda Martiny Mangové

Těhotenství může být tím nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Období, kdy nosí žena pod svým srdcem nový život, je zázrak, který chceme prožít s láskou a v pohodě.

Jóga nám může pomoci projít těhotenstvím harmonickým způsobem, propojuje vše, co během devíti měsíců potřebujeme - péči o tělo, o duši a také o dech.

V těchto lekcích se naučíte pomoct si od:

• bolestí zad
• těhotenská nevolnosti
• nespavosti a únavy
• obav ze zamlklého těhotenství
• nejistoty a strachu z dobrého průběhu

Právě strach, nejistota a například i stres v práci mohou mít vliv na narušení hormonálních hladin v těle. Nerovnováha může vyvolat nežádoucí komplikace. V tuto chvíli je třeba navrátit se zpět do harmonie. Poznat sebe a své tělo, důvěřovat svým pocitům, protože ono nejlépe ví a cítí co je pro nás důležité.

Těhotenská jóga je synonymem láskyplné péče o sebe a tím pádem také o miminko.

 

Cviky On-Line jógy pro těhotné byly vybrány tak, aby pomáhaly:

• udržet hladiny hormonů na potřebném optimu pro udržení těhotenství
• zbavit bolestí zad, kloubů, břicha, hlavy i migrén
• zlepšit spánek
• tělo dobře připravit na porod
• působily blahodárně pro maminku i miminko
• zbavily podrážděnosti, strachu či deprese
• aby těhulky byly zdravé a cítily se skvěle

Cviky jsou:

• snadné a jemné, přesto velmi účinné
• zvládnete je i bez předchozí zkušenosti s jógou
• působí proti stresu
• zbavují bolestí
• zlepšují trávení
• harmonizují hormonální systém

Všechny hodiny Lunární jógy zároveň zlepšují plodnost a kreativitu, jsou vhodné po celou dobu těhotenství, napomáhají jeho udržení a pohodovému porodu.

Je možné i zařadit cviky na přání - např. práci s pánevním dnem, proti bolestem beder či šíje, karpálnímu tunelu, syndomu neklidných nohou, křečím v nohách apod. Svá přání mi, prosím, pište nejpozději 2 hodiny před živým vysíláním.

Navíc můžeme cvičit podle aktuální časové kvality. Zařadím cviky podle aktuálního znamení zvěrokruhu, podle fáze měsíce i ročního období. Cviky nám pomáhají cítit se skvěle kdykoli a kdekoli.

 

7.4. začíná výhodné měsíční členství pohodové jógy pro těhulky, kde si každá cvičí kdykoli přes den, pod odborným vedením a podle svých pocitů. Cviky, které ženu nebaví, může vyměnit za své oblíbené.

Hodiny budou probíhat přes zoom

Každé pondělí v 17:30 hodin

Přihlašovat se můžete zde.