- Zimní počasí Vám nedělá dobře a potřebujete mít více energie a lepší imunitu?
- Máte často ledová chodidla i ruce?
- Ráda byste vyladila cyklus bez chemických hormonů?
- Plánujete miminko a chcete zlepšit plodnost?
I já jsem měla po vysazení hormonální antikoncepce zdravotní potíže, ledové ruce a nohy, šílené akné a chronickou únavu. Byla jsem před 20 lety v životní krizi a nevěděla, jak z toho ven.
Pak jsem objevila Lunární jógu a ta zcela změnila můj život - doopravdy mi ho zachránila. Jemné jógové cviky hýčkaly mé tělo i duši a já se začala vracet do pohody, cyklus fungoval jak hodinky. Naučila jsem se postupy na vyvolání ovulace a na vyvolání menstruace, což z mého života odstranilo obrovský stres.
Mnoha ženám toto blahodárné cvičení dopomohlo k vytouženému miminku.
Na víkendovém semináři Lunární jógy Vám kromě jednotlivých cviků řeknu i mnoho praktických informací.
Zimní cviky nám pomáhají
- cítit se skvěle v tomto ročním období - přivádějí nás do klidu, shromažďují síly a posilují imunitní systém.
- Rozproudí se při nich lymfa, posílí svaly, klouby si zlepší svoji ohebnost.
- Stimuluje se látková výměna v kostech.
- Zimní cviky podporují koncentraci a vedou k bohatství vnitřních prožitků.
- Hodí se nejen pro zimu a chladné dny, ale třeba i pro zralou ženu nebo dokonce podle Cyklické ženy pro „zimní“ fázi cyklu.
Zařadíme i cviky na přání, např. tance LJ jako nejsilnější „medicínu“.
Budeme čerpat z knihy Adelheid Ohligové: Lunární jóga aneb žena v pohybu po celý rok, ve které přiřadila každému ročnímu období 15 cviků a relaxací.
Každý soubor cvičení pro dané roční období obsahuje:
- jedno dechové cvičení,
- vždy po jednom cviku pro rovnováhu, sílu a koncentraci,
- něco na ohebnost
- a jednu delší cvičební řadu.
- Ve cvicích se trénují všechny možné pohyby páteře: předklony, záklony, úklony do strany a otáčení.
- Najdete zde něco pro uvolnění i něco, co tělo nabije energií.
- Tělesné meditace pro potěšení.
Kromě toho tvoří součást souboru cvičení ještě jedno divoké, jedno krotké, jedno plovoucí a jedno létající zvíře. Svou roli hrají prvky země, voda, vzduch a oheň, vedle přírody se podílí i mytologie.
Martina Mangová
Jsem zakladatelkou Lunární jógy v ČR. Studovala jsem ji u zakladatelky Adelheid Ohligové. Adelheid intuitivně přiřadila cviky na cyklus jednotlivým ročním obdobím. Tyto cviky se dají použít i na harmonizaci jednotlivých fází menstruačního cyklu ženy - podle "Cyklické ženy". Zlepšují kvalitu života a celkovou pohodu. Naše cykličnost nemusí být zdrojem utrpení. Díky cvičení LJ má mnoho žen hned další menstruaci bezbolestnou.
Své vědomosti a zkušenosti svým klientům s radostí předávám již 18 let formou pravidelných cvičení, víkendových seminářů i individuálních konzultací.
Stále se ptáte „Proč se přihlásit na kurz zimní Lunární jógy?“
- Cviky LJ zvyšují plodnost a kreativitu.
- Díky pravidelnému cvičení se upraví Váš hormonální systém.
- Jednotlivé cviky můžete sami cvičit doma.
- Zklidní psychiku, pomáhají zvládnout stres.
- Podle zájmu zařadíme postupy na vyvolání ovulace nebo na vyvolání menstruace.
- LJ podporuje proces IVF, aby se embryo uchytilo, uhnízdilo oplodněné vajíčko.
- Oproti hormonální józe u LJ nejsou kontraindikace v těhotenství.
- LJ pomáhá udržet těhotenství a donosit miminko
Lunární jóga je vhodná pro ženy i muže každého věku, ve všech životních fázích a cyklech, podněcuje sebeléčivé síly, upravuje hormonální systém, zvyšuje plodnost a kreativitu, a hodí se ke každodennímu obnovování životní radosti. Cviky LJ jemně odstraní bloky na páteři a bolesti zad, tím zlepší nervové zásobení orgánů v těle a jejich fungování. Zároveň zklidní psychiku, lépe zvládáme stres.
Největším darem pro mě jsou však ženy, kterým naše společné cvičení doslova změnilo život. Po mnoha obtížích a dlouhém čekání se jim konečně podařilo díky cvikům Lunární a Hormonální jógy upravit svůj cyklus a následně otěhotnět.
Mala po vysadeni antikoncepcie velmi nepravidelnu menstruaciu a moj gynekolog mi povedal, ze budem mat problem otehotniet. Nechcela som to riesit liekmi, vsadila som na cvicenie a prirodu, babatko sme s priatelom este neplanovali a tak sme si povedali, ze si nebudeme davat pozor a ked to pride, budeme radi a ked sa nam dlho nebude darit otehotniet tak az potom to budeme riesit liekmi. Pravidelnym cvicenim Lunarnej jogy sa mi postupne upravila menstruacia, namiesto troch tyzdnov, mi meskala dva, potom len jeden tyzden a posledna prisla nacas. Teraz som v osmom tyzdni tehotenstva a chcem aj v tehotenstve pokracovat v cviceni.
Moc diky! Mela jsem ze cviceni moc pekny, hluboky a pozitivni dojem a vsechno krasne umocnila zaverecna relaxace. Cviceni bylo perfektni, uz jsem si doma nekolikrat zacvicila lva (je ohromne osvobozujici), mracna a lenochoda. Pravidelne ale cvicim spis krokodyli cviky a pozdrav mesici a planetam. Posledni dobou zarazuju taky cakrovy pozdrav, ale jen zjednodusenou verzi. Chtela bych do lunarni jogy proniknout vic, cim vic se ji zabyvam, tim vic citim jeji hloubku, „dokonalost“, zenskost… Libi se mi, ze nemusime delat nic na predpis, ale v souladu se sebou a svym telem. Fakt je uzasna... Tance byly taky skvely. Kupodivu me nejvic oslovila opici babicka (na podzim to byl vetrny mlyn). A co je dulezite, dostala jsem o ctyri dny drive menzes – coz me hodne prekvapilo, nestava se mi to. Jeste jednou MOCKRAT DEKUJI, lunarni joga je uzasna a ty ji predcvicujes skvele.
Cena víkendového semináře je 2 800 Kč
Je to skutečně zlomková cena toho, kolik jsem za ta léta zaplatila já za intenzivní studium Lunární jógy přímo u její zakladatelky v Německu, nemluvě o cenách mnoha a mnoha dalších certifikovaných kurzů. Snad ještě cennější jsou však získané osobní zkušenosti, i zkušenosti stovek účastnic a účastníků mých cvičení a seminářů nasbíraných za 12 let aktivního předcvičování a konzultací. Na víkendovém semináři Vám předám vše, co vím, že by konkrétně Vám mohlo pomoci vyřešit zdravotní problém, najít klid v duši či objevit ztracenou energii.
Objednejte si seminář Lunární jógy teď.
Pokud nemůžete otěhotnět a už jste vyzkoušela všechno možné, pak je tento seminář přesně pro Vás. LJ dokáže odstranit vícero příčin neplodnosti, protože působí na mnoha úrovních. Pojďte novému životu naproti!
Pokud chcete získat zpět nával energie, kterou jste v zimních obdobích ztratili. Jestli chcete navázat vztah se svým tělem a cítit se skvěle fyzicky i psychicky, neváhejte a přihlaste se na seminář.
Je to seminář, který Vás naučí, jak dobít energii kdykoliv budete potřebovat.
SEMINÁŘ PRO ŽENY I PRO MUŽE S PAEDDR. MARTINOU MANGOVOU
ve dnech 13. - 14.1.2023 (Pá 17-20h, So 9-16h)
Víkendový kurz stojí 2 990 Kč,
pro dalšího člena téže rodiny platí zvýhodněná cena 2 490 Kč.
Máte ještě pochybnosti? Zde jsou nejčastější otázky
Nikdy jsem jógu necvičila. Zvládnu to?
Cvičení Lunární jógy je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s jógou. I když budete na podobném kurzu poprvé, blahodárné účinky cviků se přesto projeví.
Mám problémy s kyčlí (loktem, kolenem, zády... ), můžu i tak přijít?
Cviky jsou zaměřené zdravotně, není potřeba podávat žádné sportovní či akrobatické výkony. V LJ není žádná pevně daná sestava, proto můžeme z toho balíku asi 400 cviků vybrat ty nejvhodnější, které se dají zacvičit i se zdravotním omezením. Každý cvik je možné i přizpůsobit, aby bylo provádění bezbolestné a při tom zůstal zdravotní a hormonální účinek zachován.
Má Lunární jóga nějaké kontraindikace?
V LJ není žádná pevně daná sestava cviků a všichni si mohou svobodně vybrat jen ty cviky, kterém jim dělají dobře. Tím i kontraindikace v podstatě nejsou. Kontraindikace se týkají pouze některých konkrétních cviků a to zpravidla každý vnímá. Například je možné cvičit i v těhotenství - cviky pomáhají donosit miminko a aby mu v bříšku bylo dobře. Nevhodné jsou logicky cviky v leže na břiše a postup na vyvolání menstruace.
Je určitě dobré mi některé důležité detaily o Vašem zdravotním stavu sdělit a já pak výběr cviků upravím. V případě pochybností se ptejte.
Můžeme přijít s manželem oba? Nebude tam sám?
Můžete, muži jsou na semináři vítáni. I oni potřebují protáhnout tělo, zbavit se bolestí zad a stresu, zlepšit trávení, načerpat energii apod. Pokud si pár přeje otěhotnět, je skvělé, že si pak mohou doma cvičit společně a vzájemně se motivovat. U mužů se díky cvičení zlepšuje mužnost a kvalita spermií. Lunární jóga se dá dobře kombinovat se sportovním tréninkem - protáhnou se zatěžované svaly a urychlí se regenerace těla po výkonu. Je to prevence přetrénování (nebo i přepracovanosti u nesportovců).
Je pravda, že muži na jógu všeobecně moc nechodí. Na kurzů bývá většinou tak jeden či dva, výjimečně 4. Může se tedy stát, že tam bude sám. Třeba znáte někoho, kdo by se rád přidal.
Potřebujete se poradit?
Napište mi na luna-yoga@email.cz nebo volejte na 602 526 957.
Jsme tu pro vás, rádi vám pomůžeme.