Hormonální jóga pro muže

Metoda Martiny Mangové

On-line

Mužská síla: pro fyzickou
a mentální rovnováhu

 od 19. 2. do 
každé pondělí od 17:30 hodin

Kompletní sestava, speciálně sestavená pro muže, díky které si zlepšíte hladiny testosteronu, snížíte stres, zlepšíte spánek, zlepšíte sílu a protáhnete se. 

S bonusem ZDARMA - souborem extra videí protistresových cviků v členské sekci na webu,
pro domácí cvičení. 

 

Víte, že většina potíží, se kterými se mnoho mužů často potýká je spojena s hormonální nerovnováhou?

  • Chronická únava a nedostatek energie a s tím související snížená produktivita
  • Zhoršená kvalita spermatu a s tím spojená neplodnost
  • Ztráta svalové hmoty, zvýšení tělesného tuku, růst prsou
  • Snížení fyzické kondice
  • Náhlé změny nálad, podrážděnost a v některých případech i deprese
  • Snížená odolnost vůči stresu
  • Nespavost, noční pocení, vypadávání vlasů
  • Syndrom vyhoření
  • Problémy s prostatou
  • Ztráta libida a sexuální dysfunkce

 

Dobrá zpráva je, že tyto potíže můžeme snadno zmírnit nebo se jich trvale zbavit.

Naučte se účinnou sestavu

lékařsky ověřené Hormonální jógy pro muže ,

doplněnou o Metodu Martiny Mangové,

díky které se budete cítit opět v pohodě.

Jak vám můj kurz pomůže?

  • Odbourání stresu: Naučíte se techniky, které snižují hladiny stresu a podporují relaxaci.
  • Zvýšení snergie: díky cvičení načerpáte energie a podpoříte vitalitu.
  • Posílení smunity: pomocí jógy a dechových cvičení podpoříte vaši imunitní soustavu.
  • Zlepšení spánku: získáte techniky pro lepší spánek, který je klíčem k optimálnímu zdraví
  • Zlepšení sexuálního sdraví: cvičením zlepšíte sexuální energie a libido.
  • Podpora emocionálního zdraví:  naučíte se meditační techniky pro uklidnění mysli a emocionální vyrovnání.
  • Cviky vám přizpůsobím, aby nic nebolelo a hormonální účinek se zachoval.

Jako BONUS získáváte ihned přístup k souboru videí s protistresovými technikami, které jsou nedílnou součástí celé sestavy Hormonální jógy.

Můžete tedy začít ladit své hormony ještě před začátkem kurzu, kdykoliv během něj a ještě 2 měsíce po jeho skončení.

Kurz Hormonální jógy pro muže je navržen tak, aby vám pomohl dosáhnout optimálního zdraví a vitality prostřednictvím harmonizace hormonálních hladin.

Hormonální nerovnováha může vést k řadě problémů, včetně stresu, úzkosti, nespavosti a snížené sexuální energie.

V kurzu se naučíte efektivní techniky jógy, dechu a meditace, které podporují správnou funkci hormonů, zvyšují energii a zlepšují celkově vaše zdraví a pohodu.

Ihned pocítíte zlepšení.

 

Získáte více energie, dobrou náladu i lepší imunitu.

A jako bonus se vám vytvaruje postava. 

Jak bude kurz probíhat?

  • Každé ponděli v 17:30 hodin se společně sejdeme on-line na Zoomu.
    Můžete se v průběhu ptát na vaše konkrétní problémy a já mohu cvičení přizpůsobit právě vám. 

    UPOZORNĚNÍ:  přes Zoom je nezbytně nutná. Pro kurz je nezbytné, abych vás viděla na živo nebo na kameře a mohla vás podpořit při správném provádění cviků (je to podmínka autorky Hormonální jógy Dinah Rodrigues).

  • Přístupové údaje k připojení na Zoom vám pošlu e-mailem vždy v pondělí.
  • Sejdeme se 5x (čeká nás celkem 10 hodin intenzivního cvičení)
    Budete mít dostatek času si celou sestavu zapamatovat a zažít natolik, abyste si ji po skončení kurzu zvládla zacvičit sama, bez mého vedení.
  • Už při první lekci projdeme spoleně celou sestavu.
  • Z každé lekce budu pořizovat záznam.
    Budete mít tedy možnost si ji celou zopakovat a projít v klidu ještě jednou. Záznam budete mít k dispozici 2 týdny. I přesto je nutná vaši aktivní účast na živo nebo přes zoom - viz. výše.
  • Možnost prodloužení přístupu do kurzu v případě nemoci. 
    Pokud během kurzu onemocníte, domluvíme se na možnosti prodloužení přístupu k lekcím, o které byste jinak díky nemoci přišel.
  • Získáte více času na zapamatování celé sestavy.
    Díky tomu, že je kurz rozložen do několika setkání, máte jedinečnou možnost si celou sestavu maximálně zapamatovat. Oproti víkendovému kurzu získáte více času na "uzrání" sestavy a možnost se v průběhu ptát, na to, co vám nebude jasné.
  • Jako BONUS získáváte přístup do členské sekce na webu, kde najdete soubory videí s protistresovými technikami, které jsou nedílnou součástí celé sestavy Hormonální jógy. Můžete tedy začít ladit své hormony ještě před začátkem kurzu, kdykoliv během něj a ještě 2 měsíce po jeho skončení.

Co je Hormonální jóga?

Jedná se propracovaný a velmi účinný systém, který přirozeně odstraňuje potíže způsobené hormonální nerovnováhou. Cviky se zaměřují především na stimulací žláz s vnitřní sekrecí, ale také odstraňují bloky v oblasti celého pohybového aparátu.

Zakladatelkou této metody je Dinah Rodriguesová z Brazílie na základě své třicetileté praxe jógy a osobních zkušeností. 

Ve spolupráci s lékaři ověřila účinnost této sestavy výzkumem, který potvrdil, že  při pravidelném cvičení dochází k reaktivaci hormonálních žláz. Díky tomu se hormonální hladiny se upravují na optimum a symptomy hormonální nerovnováhy při pravidelném cvičení postupně mizí.

 

Co vám přinese navíc

Metoda Martiny Mangové

Vylepšená účinnost sestavy HJ

3 speciální cviky navíc (účinnost mnohokrát ověřena diagnostickými přístroji).

Skripta pro každodenní cvičení

rozšířená verze v tištěné podobě nebo jako e-book

Individuální poradenství

v rámci kurzu je možné se zeptat na cokoli, pro ty nejrychlejší výsledky

Cviky pro zlepšení spánku

díky těmto cvikům podpoříte kvalitu vašeho spánku, která má také vliv na vaše hormny
Hormonální jóga Metoda Martiny Mangové

V tělocvičně a současně ONLINE

žádná hodina vám neuteče, záznam každého cvičení získáte na 1 týden

Protistresové techniky a tabulka "Proč"

naleznete a odstraníte škodlivé vzorce chování i myšlení

Harmonizace čaker

opečování a rozzáření energetických center, pro celkové vyladění organismu

Sleva 1 000 Kč

na opakování kurzu. Opakování doporučuji alespoň 1x ročně pro dalpší zlepšení

KDY?

ÚTERÝ    13., 20. a 27. 2., 5. a 12. 3. 2024 vždy od 17 do 19 h

PROGRAM:

  • na každém setkání projdeme celou aktivační sestavu HJ
  • postupně se naučíme všechny protistresové cviky
  • jednu hojivou 20minutovou relaxaci
  • techniku práce s emocemi
  • je možné se na cokoli zeptat

KDE?

  • on-line platforma na ZOOM - odkaz dostanete e-mailem

CO SI NACHYSTAT

  • pohodlné oblečení, ponožky a mikinu
  • podložku na jógu a deku na zakrytí, srolovaný ručník 
  • pro ONLINE verzi mobil, tablet, notebook nebo počítač, který je možné nastavit tak, abych Vás při výuce důležitých technik viděla a mohla podpořit při správném provádění pro nejlepší výsledky cvičení

Jaká je cena kurzu?

Za 10 hodin intenzivního cvičení Hormonální jógy, včetně Metody Martiny Mangové,

zaplatíte pouze 2 800 Kč.

Co vše získáte v ceně kurzu?

  • Okamžitý přístup do členské sekce k protistresovým technikám
  • Videozáznam každé hodiny na 7 dní pro opakované cvičení kdykoliv a kdekoliv
  • Naučíte se aktivační sestavu, tak abyste ji zvládli cvičit sami doma
  • Podrobná skripta s celou náplní kurzu
  • Individuální upravení cviků, tak aby vás nic nebolelo, ale zachoval se účinek cvičení
  • Odpovědi na vaše konkrétní dotazy 

Kdo vás bude kurzem provázet ?

 

Jsem autorkou Metody Martiny Mangové a zakladatelkou Hormonální a Lunární jógy v České Republice.

Hormonální jógu jsem studovala přímo u její zakladatelky Dinah Rodrigues a jsem první certifikovaná lektorka této jógy v ČR.

Již více jak 18 let pomáhám ženám i mužům zmírnit a odstraňovat potíže o kterých si často myslí, že jsou nedílnou součástí našeho života.  A ráda pomohu i vám.

Často kladené otázky

Je HJ pro mě?

Nikdy jsem jógu necvičil, zvládnu to?

Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky, Cviky jsou snadné. Není potřeba mít předchozí dovednosti. V případě zdravotních omezení se dají cviky přizpůsobit, aby nic nebolelo.

Kolik času mi zabere cvičení sestavy?

Až se setavu naučíte, zabere vám cvičení pouze 25 minut.

Potřebuji nějaké speciální vybavení pro cvičení Hormonální jógy?

Pouze podložku na cvičení, pohodlné oblečení, deku.

Reference

Začít cvičit bylo náročné, pokračovat ve cvičení se zprvu nezdařilo. Od začátku ledna ale cvičím zcela pravidelně a posuny v pozitivním směru jsou podstatné, až jsem z nich překvapen - klidná energie, neunavitelnost, apod.
LáďaProjektant
Proc cvičit Hormonální jógu pro muže? A v jakém věku? Na to může byt mnoho odpovědí a názorů. Již naše mužská účast na kurzu ukázala rozdíly - Mladý kolega tam byl určitě se svou paní toužící po miminku, já zase z důvodu zklidnění, srovnání energii a posílení věkem ochabujici hormonální činností. Takže doporučit cvičení lze každému a v každém věku, motivy a důvody cvičení se pak budou určitě lišit dle veku, osobních problémů i zájmu je řešit.
AlbertOSVČ
Má pozorování po několika měsících cvičení: - Výrazně jsem se zklidnil, zpomalil šílený běh svého pracovního i osobního života. - Baví mě to cvičení po ránu 'flákat' a tak se příjemně rozcvičit do celého dne. - Dosažení lepší vyváženosti hospodaření s energií celý den průběžně. - Zdravotně si zatím netroufám nic výrazně tvrdit. - Očekávání jako asi každý muž - přínos pro sexuální oblast, v mém případě posílení erekce, ale o tom lze asi referovat až po hodně delším čase - půlrok bych tomu dal
RadekŘeditel
Samozřejmě i já jsem začal typicky mužsky a sokolsky - hned celou sestavu a po několika dnech euforicky zvýšení opakování na 15 ! Což se mnou rovněž samozřejmě také seklo - časově, psychicky i možná fyzicky. Pak jsem měl asi měsíční pauzu, kdy jsem přemýšlel, zda a jako pokračovat. A pak jsem začal ráno volně rozcvičkou HJ, to jsem jel týden volně se 7 opakováními a po týdnu už to bylo automatické a trvalo mi to do 10 min. Pak jsem přidal první cvik z hlavní řady, po ca. 4 dnech, když už to bylo zase automatické pak druhý a během měsíce jsem teď na rozcvičce a první půlce hlavní sestavy včetně čistění nádí při 7 opakováních za max. 20 min. Což je výborné a jde to lehce - skoro bych řekl, že když to člověk nebere tak vážně a cvičí to s lehkostí /fláká to/, tak je to opravdu pro radost a cviky se pak samy prohlubují a zdokonalují, než kdybych to na silu perfekcionalizoval.
PetrStavitel