Hormonální jóga 2.0 -

Metoda Martiny Mangové

opakovací kurz ve Znojmě

16. 1. - 30. 1. 2024

každé úterý od 17:00 hodin

Upgrade sestavy, se speciálními
a novými cviky a harmonizací čaker. Projdeme jeden cvik po druhém
a vypilujeme techniky dle workshopu s Dinou Rodrigues v lednu 2024.

Trápí Vás

  • Problémy s menstruací: nepravidelný cyklus, bolestivá, silná nebo dlouhá.
  • Předčasná menopauza po vysazení hormonální antikoncepce.
  • PCOS, snížená funkce štítné žlázy, PMS, alergie.
  • Neplodnost, zamlklé těhotenství.
  • Nepříjemné projevy menopauzy: návaly horka, přibírání na váze, deprese, únava.
  • Nespavost, akné, vypadávání vlasů, lámavé nehty.

V lednu 2024 jsem absolvovala workshop s Dinou Rodrigues a Marií Avelar

Aktualizovaly jsme společně všechny cviky a techniky sestavy pro ženy.

Je pro vás, pokud

- Hormonální jógu pro ženy už umíte a zajímá vás, co je nového.

- Možná chcete s novým rokem obnovit pravidelné cvičení a osvěžit paměť.

- Potřebujete nakopnout a získat novou motivaci v kruhu žen.

Pak jste tu správně!

Jak vám můj kurz pomůže?

  • Načerpáte hojivou životní energii díky účinným dechovým a energetickým technikám.
  • Získáte plno energie a dobrou náladu.
  • Pro zvýšení účinnosti Hormonální jógy se naučíte  speciální cviky navíc, které nikde jinde nenajdete.
  • Udržíte si hladinu hormonů v pořádku pomocí protistresových technik. To vás udrží v klidu i v náročných situacích.
  • Menstruace se stane pravidelnou, bezbolestnou a normálně silnou.
  • Obnoví se ovulace a zlepší plodnost.
  • Vedlejší účinky jsou samé pozitivní - lepší postava a kondice, paměť a myšlení, spánek a omlazování
  • Dozvíte se, jak pokračovat i během těhotenství.
  • Cviky vám přizpůsobím, aby nic nebolelo a hormonální účinek se zachoval.
  • Prozradím vám důležitou chybu, kterou dělá cca. 90% žen, kterou si kazí výsledky.

Jako BONUS získáváte ihned přístup k souboru videí s protistresovými technikami, které jsou nedílnou součástí celé sestavy Hormonální jógy.

Můžete tedy začít ladit své hormony ještě před začátkem kurzu, kdykoliv během něj a ještě 2 měsíce po jeho skončení.

Ihned pocítíte zlepšení.

 

Získáte více energie, dobrou náladu i lepší imunitu.

A jako bonus se vám vytvaruje postava. 

Jak bude kurz probíhat?

  • Každé úterý v 18 hodin se společně sejdeme v tělocvičně.
    Můžete se v průběhu ptát na vaše konkrétní problémy a já mohu cvičení přizpůsobit právě vám. 

  • Sejdeme se 3x a budeme postupovat pohodově.
    Budete mít dostatek času si celou sestavu zapamatovat a zažít.

Co je Hormonální jóga?

Jedná se propracovaný a velmi účinný systém, který přirozeně odstraňuje potíže způsobené hormonální nerovnováhou.

Zakladatelkou této metody je Dinah Rodriguesová z Brazílie na základě své třicetileté praxe jógy a osobních zkušeností. 

Ve spolupráci s lékaři ověřila účinnost této sestavy výzkumem, který potvrdil, že  při pravidelném cvičení dochází k reaktivaci hormonálních žláz. Díky tomu se hormonální hladiny se upravují na optimum a symptomy hormonální nerovnováhy při pravidelném cvičení postupně mizí.

Co vám přinese navíc

Metoda Martiny Mangové

Vylepšená účinnost sestavy HJ

3 speciální cviky navíc (účinnost mnohokrát ověřena diagnostickými přístroji).

Skripta pro každodenní cvičení

rozšířená verze v tištěné podobě nebo jako e-book

Individuální poradenství

v rámci kurzu je možné se zeptat na cokoli, pro ty nejrychlejší výsledky

Cviky pro zlepšení spánku

díky těmto cvikům podpoříte kvalitu vašeho spánku, která má také vliv na vaše hormny
Hormonální jóga Metoda Martiny Mangové

V tělocvičně a současně ONLINE

žádná hodina vám neuteče, záznam každého cvičení získáte na 1 týden

Protistresové techniky a tabulka "Proč"

naleznete a odstraníte škodlivé vzorce chování i myšlení

Harmonizace čaker

opečování a rozzáření energetických center, pro celkové vyladění organismu

Sleva 1 000 Kč

na opakování kurzu. Opakování doporučuji alespoň 1x ročně pro dalpší zlepšení

KDY?

ÚTERÝ    16., 23. a 30. 1. 2024 vždy od 18 do 19 h

PROGRAM:

  • na každém setkání projdeme celou aktivační sestavu HJ
  • postupně se naučíme všechny protistresové cviky
  • jednu hojivou 20minutovou relaxaci
  • techniku práce s emocemi
  • je možné se na cokoli zeptat

KDE?

  • ve Znojmě v příjemné tělocvičně MŠ, ZŠ a PŠ Jezuitské nám. 1
  • na týden získáváte záznam hodiny v tělocvičně k opakovanému cvičení doma

CO SI NACHYSTAT

  • pohodlné oblečení, ponožky a mikinu
  • podložku na jógu a deku na zakrytí, srolovaný ručník 

Jaká je cena kurzu?

Za 1 hodinu intenzivního cvičení Hormonální jógy, včetně Metody Martiny Mangové,

zaplatíte pouze 200 Kč.

Co vše získáte v ceně kurzu?

  • Osvěžíte a vylepšíte cviky aktivační sestavy pro lepší výsledky
  • Individuální upravení cviků, tak aby vás nic nebolelo, ale zachoval se účinek cvičení
  • Odpovědi na vaše konkrétní dotazy 
Martina Mangová

Kdo vás bude kurzem provázet ?

 

Jsem autorkou Metody Martiny Mangové a zakladatelkou Hormonální a Lunární jógy v České Republice.

Hormonální jógu jsem studovala přímo u její zakladatelky Dinah Rodrigues a jsem první certifikovaná lektorka této jógy v ČR.

Již více jak 18 let pomáhám ženám zmírnit a odstraňovat potíže o kterých si často myslí, že jsou nedílnou součástí našeho ženství. A ráda pomohu i vám.

Často kladené otázky

Je HJ pro mě?

Nikdy jsem jógu necvičila, zvládnu to?

Kurz je vhodný i pro úplné začátečníky, Cviky jsou snadné. Není potřeba mít předchozí dovednosti. V případě zdravotních omezení se dají cviky přizpůsobit, aby nic nebolelo.

Mám dominanci estrogenu a HJ prý estrogen zvyšuje? Hodí se pro mě?

HJ zvyšuje estrogen - toto platí u žen v menopauze, které byly prapůvodní cílovou skupinou Diny Rodrigues a které ho mají opravdu nedostatek. U mladších žen je častější dominance estrogenu, takže by se mohlo zdát, že HJ není vhodná. Opak je ale pravdou. Máme mnoho ohlasů mladších žen na základě vyšetření hormonálních hladin, že po 2 měsících cvičená vzrostla hladina progesteronu a estrogen klesl na normální úroveň. HJ tedy harmonizuje hladiny hormonů na optimum vzhledem k věku ženy.

Po vysazení hormonální antikoncepce se nám už rok nedaří otěhotnět. Pomohla by HJ?

Některé ženy jsou na chemické hormony citlivé. HJ společně s diosgeninovým olejem pomáhá odstranit následky užívání HA nebo jiných chemických hormonů (stimulace při IVF, vyvolávačky apod.). Ještě lepší je, když cvičí žena i její partner a oba mažou olejíček. Pak se zpravidla do 4 - 5 měsíců může podařit otěhotnění.

Mám PCOS a nyní byla zjištěna snížená funkce štítné žlázy. Mohu cvičit HJ, když užívám léky na štítnou žlázu?

U PCOS i u snížené funkce štítné žlázy máme již 18 let stabilně dobré ohlasy žen a výsledky vyšetření. Doporučuji cvičit HJ a mazat diosgeninový olej každý den. PCOS zpravidla mizí do asi 4 týdnů (ověřeno UTZ). Často je možné do půl roku od začátku cvičení a mazání krok za krokem vysadit léky na štítnou žlázu. Pro přesný návod mě, prosím, kontaktujte.

Reference

To ranní cvičení HJ má na mě skvělý účinek. Jak už jsem psala, mám spoustu energie, poševní vlhkost jak za mlada, a hormony jedou směrem k mužům jedna radost. Děkuji za návod na posílení vlasů, určitě vyzkouším. Už teď mám pocit, že mají díky cvičení lepší kvalitu.
Petra P.Finanční poradce
Cvičím pravidelně každý den. Ráno aktivační a večer protistresové. Díky Vám mám dostatek motivace. Dokážete svoje znalosti předat velmi srozumitelně. Taky to jak vypadáte mě velice motivuje. Moc Vám děkuji za celý kurz. Já jsem nadšená a moc mě baví.
Katka P.OSVČ
Z HJ jsem nadšená. Obnovila se mi menstruace, ale ne jako dříve, kdy to pro mě bylo utrpení. Po asi 3 měsících cvičení mám menstruaci pravidelnou a bezbolestnou! Konečně si své ženství dokážu užívat. Také se mi zlepšil tvar prsou. Prsa jsou nyní pevnější a plnější. Celkově se mi zlepšil tvar postavy a mám více energie.
Eva N.Nakladatelka
Asi od 40 let jsem začala přibírat v pase... postupně 30 kg. Díky cvičení HJ se mi zlepšila štítná žláza a zároveň zmizely neovladatelné chutě na sladké. Vlastně jím nějak automaticky mnohem zdravěji. Po dvou měsících jsem měla 12 kg dole i bez diety!
Alena K.účetní
Měla jsem za sebou několik zamlklých těhotenství a po posledním čištění dělohy (kyretáži) už se mi menstruace neobnovila. Díky HJ jsem po roce každodenního cvičení opět pravidelný cyklus. Dokonce jsem otěhotněla a donosila miminko. Mám velkou radost, protože s tím už nikdo nepočítal, že se povede.
Andrea B.lektorka