Hormonální jóga 2.0 -
Metoda Martiny Mangové
prezenční opakovací lekce ve Znojmě, MŠ, ZŠ a PŠ Jezuitské nám. 1, Znojmo
každé úterý 18 - 19 hodin
Cena: 250,- Kč za lekci
Osvěžte si sestavu, naučte se nové cviky a vraťte se k pravidelnému cvičení.
Trápí Vás
- Problémy s menstruací: nepravidelný cyklus, bolestivá, silná nebo dlouhá.
- Předčasná menopauza.
- PCOS, snížená funkce štítné žlázy, PMS, alergie, autoimunitní onemocnnění.
- Neplodnost, zamlklé těhotenství.
- Nepříjemné projevy menopauzy: návaly horka, přibírání na váze, deprese, únava.
- Nespavost, akné, vypadávání vlasů, lámavé nehty.
V lednu 2024 jsem absolvovala workshop s Dinou Rodrigues a Marií Avelar
Aktualizovaly jsme společně všechny cviky a techniky sestavy pro ženy.
Je pro vás, pokud
- Hormonální jógu pro ženy už umíte a zajímá vás, co je nového.
- Možná chcete s novým rokem obnovit pravidelné cvičení a osvěžit paměť.
- Potřebujete nakopnout a získat novou motivaci v kruhu žen.
Pak jste tu správně!
Jak vám můj kurz pomůže?
- Načerpáte hojivou životní energii díky účinným dechovým a energetickým technikám.
- Pro zvýšení účinnosti Hormonální jógy se naučíte speciální cviky navíc, které nikde jinde nenajdete.
- Protistresové techniky udrží v klidu vás i vaše hladiny hormonů.
- Menstruace se stane pravidelnou, bezbolestnou a normálně silnou.
- Obnoví se ovulace a zlepší plodnost. (vzhledem k věku)
- Vedlejší účinky jsou samé pozitivní - lepší postava a kondice, paměť a myšlení, spánek a omlazování
- Cviky vám přizpůsobím, aby nic nebolelo a hormonální účinek se zachoval.
- Prozradím vám důležitou chybu, kterou dělá cca. 90% žen, kterou si kazí výsledky.
Ihned pocítíte zlepšení.
Získáte více energie, dobrou náladu i lepší imunitu.
A jako bonus se vám vytvaruje postava.
Co je Hormonální jóga?
Jedná se propracovaný a velmi účinný systém, který přirozeně odstraňuje potíže způsobené hormonální nerovnováhou.
Zakladatelkou této metody je Dinah Rodriguesová z Brazílie na základě své třicetileté praxe jógy a osobních zkušeností.
Ve spolupráci s lékaři ověřila účinnost této sestavy výzkumem, který potvrdil, že při pravidelném cvičení dochází k reaktivaci hormonálních žláz. Díky tomu se hormonální hladiny se upravují na optimum a symptomy hormonální nerovnováhy při pravidelném cvičení postupně mizí.
Co vám přinese navíc
Metoda Martiny Mangové
Vylepšená účinnost sestavy HJ
Skripta pro každodenní cvičení
Individuální poradenství
Cviky pro zlepšení spánku
V tělocvičně a současně ONLINE
Protistresové techniky a tabulka "Proč"
Harmonizace čaker
Sleva 1 000 Kč
KDY?
ÚTERÝ v 18:00 h
PROGRAM:
- na každém setkání projdeme celou aktivační sestavu HJ
- zopakuje protistresové cviky
- jednu hojivou 20minutovou relaxaci
- techniku práce s emocemi
- je možné se na cokoli zeptat
KDE?
- ve Znojmě v příjemné tělocvičně MŠ, ZŠ a PŠ Jezuitské nám. 1
CO SI NACHYSTAT
- pohodlné oblečení, ponožky a mikinu
- podložku na jógu a deku na zakrytí, srolovaný ručník
Jaká je cena kurzu?
Za 1 hodinu intenzivního cvičení Hormonální jógy, včetně Metody Martiny Mangové,
zaplatíte pouze 250 Kč.
Co vše získáte v ceně kurzu?
- Osvěžíte a vylepšíte cviky aktivační sestavy pro lepší výsledky
- Individuální upravení cviků, tak aby vás nic nebolelo, ale zachoval se účinek cvičení
- Odpovědi na vaše konkrétní dotazy
Kdo vás bude kurzem provázet ?
Jsem autorkou Metody Martiny Mangové a zakladatelkou Hormonální a Lunární jógy v České Republice.
Hormonální jógu jsem studovala přímo u její zakladatelky Dinah Rodrigues a jsem první certifikovaná lektorka této jógy v ČR.
Již více jak 18 let pomáhám ženám zmírnit a odstraňovat potíže o kterých si často myslí, že jsou nedílnou součástí našeho ženství. A ráda pomohu i vám.
Často kladené otázky
Je HJ pro mě?
Nikdy jsem jógu necvičila, zvládnu to?
Mám dominanci estrogenu a HJ prý estrogen zvyšuje? Hodí se pro mě?
Po vysazení hormonální antikoncepce se nám už rok nedaří otěhotnět. Pomohla by HJ?
Mám PCOS a nyní byla zjištěna snížená funkce štítné žlázy. Mohu cvičit HJ, když užívám léky na štítnou žlázu?
Reference
To ranní cvičení HJ má na mě skvělý účinek. Jak už jsem psala, mám spoustu energie, poševní vlhkost jak za mlada, a hormony jedou směrem k mužům jedna radost. Děkuji za návod na posílení vlasů, určitě vyzkouším. Už teď mám pocit, že mají díky cvičení lepší kvalitu.
Cvičím pravidelně každý den. Ráno aktivační a večer protistresové. Díky Vám mám dostatek motivace. Dokážete svoje znalosti předat velmi srozumitelně. Taky to jak vypadáte mě velice motivuje. Moc Vám děkuji za celý kurz. Já jsem nadšená a moc mě baví.
Z HJ jsem nadšená. Obnovila se mi menstruace, ale ne jako dříve, kdy to pro mě bylo utrpení. Po asi 3 měsících cvičení mám menstruaci pravidelnou a bezbolestnou! Konečně si své ženství dokážu užívat. Také se mi zlepšil tvar prsou. Prsa jsou nyní pevnější a plnější. Celkově se mi zlepšil tvar postavy a mám více energie.
Asi od 40 let jsem začala přibírat v pase... postupně 30 kg. Díky cvičení HJ se mi zlepšila štítná žláza a zároveň zmizely neovladatelné chutě na sladké. Vlastně jím nějak automaticky mnohem zdravěji. Po dvou měsících jsem měla 12 kg dole i bez diety!
Měla jsem za sebou několik zamlklých těhotenství a po posledním čištění dělohy (kyretáži) už se mi menstruace neobnovila. Díky HJ jsem po roce každodenního cvičení opět pravidelný cyklus. Dokonce jsem otěhotněla a donosila miminko. Mám velkou radost, protože s tím už nikdo nepočítal, že se povede.
Po vysazení hormonální antikoncepce se u mě objevila snížená funkce štítné žlázy a polycystické vyječníky. Padaly mi vlasy, v obličeji začal růst dámský knírek a ochlupení těla se nepříjemně zvýšilo. S blížící se menopauzou se k tomu ještě přidalo zvětšující se břicho. Po dvou měsících cvičení HJ si má kosmetička všimla, že najednou už není potřeba obvyklá depilace a ptala se mě, co jsem podnikla. Mám z toho velkou radost! Je to motivace pokračovat ve cvičení. Opět jsem to zase já.