Podzimní
Lunární jóga

Podzimní cviky vás podpoří
v jakémkoliv přechodovém období  - kdy staré opouštíte
a vstupujete do nového.

Z tepla do zimy, při přechodu do nového zaměstnání či vztahu,
při stěhování do nového domova,
ale i při přechodu zralé ženy
do období menopauzy.

Lunární jógya®️

 

Seminář
v Rožnově pod Radhoštěm,
22. října 2023

 

Možnost připojení on-line.

Se zakladatelkou Hormonální a Lunární jógy v ČR

PaedDr. Martinou Mangovou

Víte, že hladiny hormonů ovlivňují nejen naše zdraví, ale i to, jak se cítíme a dokonce i to jak vypadáme?

  • Podzimní sychravé počasí vám nedělá dobře a je vám zima?
  • Máte přerušovaný spánek a ráno jste bez energie?
  • V práci máte nižší výkonnost a zpomalené myšlení, pokouší se o vás deprese?
  • Lékař vám vyhrožuje předčasnou menopauzou, vy byste ale rády ještě měly miminko?
  • Obtěžují vás nepříjemné pocity spojené s přechodem?
  • Čekají vás větší životní změny a nějak vám k nim chybí odvaha?
  • Rády byste si pohodovým způsobem posílily a vytvarovaly tělo?
  • Zajímá vás cykličnost a chcete se cítit v každé fázi skvěle?
  • Jste po zamlklém těhotenství a hledáte prevenci?

Jak na to? 

Pojďte se naučit podzimní cvičení z Lunární jógy a dalších ozdravných a podporujících metod, které jsem shrnula do Metody Martiny Mangové.

Tento komplexní přístup pomohl již tisícům žen, které prošly mými kurzy a lekcemi. A pomůže i vám.

Omladíte vaše tělo

 

Nastartujete samoozdravný proces v těle, který povede k vyladění cyklu a vaše tělo opět začne fungovat, tak jak má.

Zbavíte se bolesti

Uvolníte napětí těla, bloky na páteři, rozproudíte lymfu, protáhente a posílíte celé tělo, uvolníte klouby a bolesti mizí.

Pocítíte radost

a štěstí

Díky cvičení se dostanete do klidu, načerpáte sílu a energii a také posílíte imunitní systém.
               

Přidejte se na podzimní víkendový seminář Lunární jógy  a nastartujte samoozdravný a omlazující proces vašeho těla.

 

Lunární jóga má příznivý účinek jak na vaše tělo,

tak na všechny pochody související s hormony

v jakémkoliv věku. 

Pro koho se seminář hodí?

Cvičení je pro vás vhodné pokud:

  • Podtřebujete podporu v tomto podzimním období.
  • Vás trápí jekékoliv potíže způsobené hormonální nerovnováhou: bolestivá nebo dlouhá mestruace, nepravidelný cyklus ...
  • Trpíte menopauzou a máte nespavost, únavu, podrážděnost či návaly horka.
  • Přibíráte v pase, váš metabolismus se zpomalil.
  • Zhoršila se vám kvalita vlasů, nehtů nebo pleti.
  • Vaše tělo již není tak pružné a silné jako dřív.
  • Plánujete miminko a chcete zlepšit plodnost.
  • Trpíte bolestmi zad, šíje, kloubů nebo hlavy.

Co vše vás na semináři čeká?

 

  • Naučíte se podzimní cviky z Lunární jógy.
  • Dobře si jednotlivé cviky osvojíte, abyste si je mohla sama cvičit i bez mého vedení.
  • Má plná podpora. Zodpovím vám vaše dotazy a přizpůsobím cvičení právě vám.
  • Z celého semináře budu pořizovat záznam, který budete mít k dispozici ještě  2 týdny po skončení.

Jak vám můj kurz pomůže?

  • Podzimní cviky vám pomohou cítit se i na  podzim skvěle
    očišťují, zahřívají a povzbuzují, zlepšují pružnost
    a vytrvalost.
  • Pomáhájí při přechodech a v různých přechodných obdobích
    při přechodu z tepla do zimy (nebo naopak),
    při přechodu z jednoho zaměstnání do druhého,
    z jednoho vztahu do druhého, a také při přechodu
    v životě ženy.
  • Vyladí hormonální systém na optimum
    vzhledem k věku pomáhají otěhotnět i těhotenství udržet, zbaví bolestí při menstruaci i potíží v přechodu.
  • Stejně jako příroda - i ženy jsou cyklické
    podzimní cviky můžeme cvičit v příslušné fázi cyklu po celý rok.
  • Dobře vyladěný cyklus je zdrojem radosti
  • Krásně vytvarují postavu. Jemně posilují tělo, zeštíhlují pas a zlepšením látkové výměny podporují hubnutí bez diety
  • Jsou prevencí osteoporózy. Při pravidelném cvičení dstraňují hned 3 příčiny osteoporózy. Zlepšují látkovou výměnu kostí a tím zajištují jejich pevnost a hustotu.

Co je Lunární jóga?

Lunární jóga®️, Luna Yoga®️ je příjemný a léčivý druh jógy, kterou postupně vyvinula Adelheid Ohligová. Vycházela přitom z tradiční jógy, z nejnovějších poznatků různých tělesných terapií a ze svých životních zkušeností.

Adelheid ve svých asi 30 letech přestala menstruovat. Prvně jí to vyhovovalo, ale když se za dva roky objevila diagnóza rakovina děložního hrdla, otřáslo to s ní. Ptala se sama sebe - proč zrovna já? Vždyť cvičím jógu, jím zdravě vegetariánsky, nekouřím, nepiju - co mám ještě zlepšit? Přišla na to, že sice dělá všechno perfektně, i svou práci, ale někam se vytratila radost ze života. Byla na sebe přehnaně přísná a projevovalo se to jak ve cvičení, tak ve stravě i v práci. Řekla si: "Pokud bych měla mít už jen půl roku života, chci si to užít naplno." Okamžitě dala výpověď a vydala se cestou uzdravování.

Jako novinářka a překladatelka zkoumala na svých cestách po světě léčebné metody různých přírodních národů. Rozhodujícím podnětem k vytvoření vlastního druhu jógy bylo jednak její onemocnění (rakovina děložního hrdla), z kterého se úspěšně vyléčila, a jednak setkání s Avivou Steinerovou, která objevila, že určité pohyby mohou ovlivňovat ženský menstruační cyklus, zlepšovat plodnost a u mužů zlepšovat kvalitu spermií. Výsledky svých výzkumů představila v r. 1994 na lékařském kongresu v Tel Avivu. Tato metoda je mezinárodně uznána světovou zdravotní organizací v Ženevě a Populačním výborem ve Washingtonu.

Adelheid Ohligová tuto metodu rozšířila a zkombinovala ji s pohybovými prvky různých domorodých kmenů. Všechny tyto vědomosti spojila s jógovými cviky a tak začátkem 80. let založila Lunární jógu.

Pojďte se se mnou naučit účinnou metodu,

díky níž se budete cítit skvěle.

KDY?

22. 10. 2023 9 – 12 a 14 - 17 hodin

 

KDE?

v Rožnově pod Radh., SLUNEČNICE, Zátiší 513

S SEBOU

  • pohodlné oblečení, ponožky a mikinu
  • eventuelně vlastní podložku na jógu a deku na zakrytí
  • eventuelně svačinku

ONLINE

  • přes aplikaci Zoom - přístupové údaje zašleme den předem
  • záznam budete mít k dispozici po dobu 2 týdnů k opětovnému cvičení

JAK SE VYBAVIT

  • pohodlné oblečení, ponožky a mikinu
  • podložku na jógu, srolovaný ručník a deku na zakrytí
  • mobil, tablet, NB nebo počítač a připojení k internetu

Co o mých kurzech a mé metodě říkají mé klientky?

Největším darem pro mě jsou  ženy, kterým naše společné cvičení doslova změnilo život. Po mnoha obtížích a dlouhém čekání se jim konečně podařilo díky cvikům Lunární jógy upravit svůj cyklus a následně otěhotnět. 

Mala som po vysadeni antikoncepcie velmi nepravidelnu menstruaciu a moj gynekolog mi povedal, ze budem mat problem otehotniet. Nechcela som to riesit liekmi, vsadila som na cvicenie a prirodu, babatko sme s priatelom este neplanovali a tak sme si povedali, ze si nebudeme davat pozor a ked to pride, budeme radi a ked sa nam dlho nebude darit otehotniet tak az potom to budeme riesit liekmi. Pravidelnym cvicenim Lunarnej jogy sa mi postupne upravila menstruacia, namiesto troch tyzdnov, mi meskala dva, potom len jeden tyzden a posledna prisla nacas. Teraz som v osmom tyzdni tehotenstva a chcem aj v tehotenstve pokracovat v cviceni.
Mirka
Moc diky! Mela jsem ze cviceni moc pekny, hluboky a pozitivni dojem a vsechno krasne umocnila zaverecna relaxace. Cviceni bylo perfektni, uz jsem si doma nekolikrat zacvicila lva (je ohromne osvobozujici), mracna a lenochoda. Pravidelne ale cvicim spis krokodyli cviky a pozdrav mesici a planetam. Posledni dobou zarazuju taky cakrovy pozdrav, ale jen zjednodusenou verzi. Chtela bych do lunarni jogy proniknout vic, cim vic se ji zabyvam, tim vic citim jeji hloubku, „dokonalost“, zenskost… Libi se mi, ze nemusime delat nic na predpis, ale v souladu se sebou a svym telem. Fakt je uzasna... Tance byly taky skvely. Kupodivu me nejvic oslovila opici babicka (na podzim to byl vetrny mlyn). A co je dulezite, dostala jsem o ctyri dny drive menzes – coz me hodne prekvapilo, nestava se mi to. Jeste jednou MOCKRAT DEKUJI, lunarni joga je uzasna a ty ji predcvicujes skvele.
Simona

Jaká je cena kurzu?

Za celý omlazující seminář, včetně individuálního poradenství přímo na místě,  zaplatíte pouze 2400 Kč.

Martina Mangová

Kdo vás bude lekcemi provázet ?

 

Jsem autorkou Metody Martiny Mangové a zakladatelkou Hormonální a Lunární jógy v České Republice.

Lunární jógu jsem studovala přímo u její  zakladatelky Adelheid Ohligové a jsem první certifikovaná lektorka této jógy v ČR.

Již více jak 18 let pomáhám ženám zmírnit a odstraňovat potíže o kterých si často myslí, že jsou nedílnou součástí našeho ženství. A ráda pomohu i vám.

 Máte ještě pochybnosti? Zde jsou nejčastější otázky

Nikdy jsem jógu necvičila. Zvládnu to?

Cvičení Lunární jógy je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s jógou. I když budete na podobném kurzu poprvé, blahodárné účinky cviků se přesto projeví.

Mám problémy s kyčlí (loktem, kolenem, zády... ), je LJ vhodná i pro mne?

Cviky jsou zaměřené zdravotně, proto není potřeba podávat žádné sportovní či akrobatické výkony. Cviky přizpůsobte svým aktuálním možnostem. a provádějte je v bezbolestném rozsahu.

Má Lunární jóga nějaké kontraindikace?

V LJ není žádná pevně daná sestava cviků a všichni si mohou svobodně vybrat jen ty cviky, kterém jim dělají dobře. Tím i kontraindikace v podstatě nejsou. Kontraindikace se týkají pouze některých konkrétních cviků a to zpravidla každý vnímá. Například je možné cvičit i v těhotenství - cviky pomáhají donosit miminko a aby mu v bříšku bylo dobře. Nevhodné jsou logicky cviky v leže na břiše a postup na vyvolání menstruace.

Pokud máte pochybnosti, napište mi a já poradím, zda je pro vás toto cvičení vhodné.

 

Potřebujete se poradit?

Napište mi na luna-yoga@email.cz nebo volejte na 602 526 957.

Jsem tu pro vás, ráda vám pomohu.