Vylaďte si hormony
Metoda Martiny Mangové
Lunární jóga®
Jemná cesta k větší energii, vnitřní pohodě a ženské rovnováze.
Vyberte si lekci, která vám vyhovuje místem, dnem i časem.
Rády byste měly více energie a vnitřní pohody?
Chcete se cítit ve svém těle lépe a lépe? Možná řešíte nepravidelný cyklus, bolestivou menstruaci, neplodnost, předčasnou menopauzu, přibírání na váze, sníženou funkci štítné žlázy, návaly horka...
Zacvičte si se mnou blahodárnou Lunární jógu®.
Vylaďte své tělo. Zklidněte mysl. Vraťte se k sobě.
Jemná pohodová jóga podle Metody Martiny Mangové
pro všechny, kdo chtějí mít více energie, méně stresu a lépe vnímat své tělo.
Benefity:
🌙 čerstvá energie a vitalita
🌙 imunita a odolnost vůči stresu
🌙 pružná páteř, šťastné pánevní dno a klouby
🌙 ženskost, sebevnímání, intuice a radost ze života
🌙 vyladěné hormony a ženský cyklus
Pro začátečnice i pokročilé. Nemusíte být ohebná. Nemusíte nic umět. Stačí přijít.
Žádný výkon a dřina. Lunární jóga není soutěž.
Možná se v tom poznáváte…
- Jste často unavená, i když dost spíte?
- Trápí vás PMS, bolestivá nebo silná menstruace?
- Máte nepravidelný cyklus?
- Cítíte, že se vaše tělo po čtyřicítce mění?
- Řešíte stres, špatný spánek nebo výkyvy energie?
- Přestáváte se ve svém těle cítit dobře?
- Toužíte po větší ženskosti, vitalitě a chuti do života?
- Nebo jednoduše cítíte, že potřebujete zpomalit a začít se o sebe zase starat?
- Štítná žláza, PCOS, přibírání na váze, plodnost...
- Potíže s pánevním dnem, hrozící inkontinence...
Nečekejte, až bude problém větší.
Přijďte si vyzkoušet Lunární jógu.
Jak to probíhá?
Jak vypadá vaše první lekce?
1. Přijdete
Nemusíte nic umět ani znát.
2. Krátce se naladíme
Zastavíte se a odložíte starosti všedního dne.
3. Cviky na přání a dle znamení zvěrokruhu
4. Provedu vás cvičením
Pohyby si přizpůsobíte tak, aby vás nic nebolelo. Respektujte své aktuální hranice. Budete se zlepšovat.
5. Přidáme dech, relaxaci a další techniky.
6. Lekci zakončíme zklidněním.
7. Odcházíte s pocitem, že jste konečně udělal/a něco pro sebe.
Co říkají ti, co cvičí se mnou
- "Nejvíc mě překvapilo, jak příjemně jsem se po cvičení cítila.“ Magda
- "Na lekce chodím kvůli bolestem zad. Funguje to!" Iveta
- "Díky cvičení mám více energie a trpělivosti pro péči o domácnost a o děti. Zmizela má podrážděnost. Zlepšily se mi vztahy v rodině." Martina
- "Během cvičení jsem si vyčital, že jsem měl jít na tréning, protože má výkonnost klesá. Jaké překvapení, když jsem hned druhý den zajel rekordní čas." Radek
- "Měl jsem diagnózu artróza kolen. Po 4 měsících pravidelných lekcí byla kolena bez bolestí." Petr
- "Hned další menstruace byla bezbolestná!" Klára
- "Už po druhé lekci zmizely návaly horka." Ivana
KDY?
ÚTERÝ v 19:00 h v příjemné tělocvičně MŠ, ZŠ a PŠ Jezuitské nám. 1, Znojmo
STŘEDA v 11:00 h Rodinné centrum Maceška Pražská 80, Znojmo
CENA
Vstupné: 250 Kč jednorázový vstup.
Při troše štěstí výhodná permanentka a příspěvek zdravotní pojišťovny.
CO SI VZÍT S SEBOU
- pohodlné oblečení, ponožky a mikinu
- podložku na jógu a deku na zakrytí
Kdo vás bude kurzem provázet ?
Jsem autorkou Metody Martiny Mangové a zakladatelkou Hormonální a Lunární jógy v České Republice.
Lunární jógu jsem studovala přímo u její zakladatelky Adelheid Ohligové a jsem první certifikovaná lektorka této jógy v ČR.
Již více jak 20 let pomáhám ženám zmírnit a odstraňovat potíže o kterých si často myslí, že jsou nedílnou součástí našeho ženství. A ráda pomohu i vám.
Co je Lunární jóga?
Lunární jóga®️, Luna Yoga®️ je příjemný a léčivý druh jógy, kterou postupně vyvinula Adelheid Ohligová. Vycházela přitom z tradiční jógy, z nejnovějších poznatků různých tělesných terapií a ze svých životních zkušeností.
Adelheid ve svých asi 30 letech přestala menstruovat. Prvně jí to vyhovovalo, ale když se za dva roky objevila diagnóza rakovina děložního hrdla, otřáslo to s ní. Ptala se sama sebe - proč zrovna já? Vždyť cvičím jógu, jím zdravě vegetariánsky, nekouřím, nepiju - co mám ještě zlepšit? Přišla na to, že sice dělá všechno perfektně, i svou práci, ale někam se vytratila radost ze života. Byla na sebe přehnaně přísná a projevovalo se to jak ve cvičení, tak ve stravě i v práci. Řekla si: "Pokud bych měla mít už jen půl roku života, chci si to užít naplno." Okamžitě dala výpověď a vydala se cestou uzdravování.
Jako novinářka a překladatelka zkoumala na svých cestách po světě léčebné metody různých přírodních národů. Rozhodujícím podnětem k vytvoření vlastního druhu jógy bylo jednak její onemocnění (rakovina děložního hrdla), z kterého se úspěšně vyléčila, a jednak setkání s Avivou Steinerovou.
Aviva Steinerová, tanečnice a fyzioterapeutka z Izraele, koncem 60. let objevila, že určité pohyby mohou ovlivňovat ženský menstruační cyklus, zlepšovat plodnost a u mužů zlepšovat kvalitu spermií. Výsledky svých výzkumů představila v r. 1994 na lékařském kongresu v Tel Avivu a setkala se s velkým ohlasem. Tato metoda je mezitím mezinárodně uznána světovou zdravotní organizací v Ženevě a Populačním výborem ve Washingtonu.
Adelheid Ohligová tuto metodu rozšířila a zkombinovala ji s pohybovými prvky různých domorodých kmenů. Všechny tyto vědomosti spojila s jógovými cviky a tak začátkem 80. let založila Lunární jógu.