Vylaďte si cyklus a hormony
účinným cvičením
Lunární jógy®️
Už po jediném zacvičení pocítíte změnu k lepšímu.
On-line, z pohodlí vašeho domova.
Se zakladatelkou Hormonální a Lunární jógy v ČR Martinou Mangovou
Máte pocit, že jste již pro své ženské zdraví udělala vše a přesto se očekávané výsledky nedostavily?
Biologické hodiny tikají, tlačí vás čas a vám připadá, že je již vše ztracené?
Už vás nebaví chodit na různé terapie a pít bylinné čaje, protože to stejně nepomohlo?
Pojďme tomu dát ještě společně šanci.
Pojďte se naučit cvičení z Lunární jógy a dalších ozdravných metod, které jsem shrnula do Metody Martiny Mangové.
Tento komplexní přístup pomohl již tisícům žen, které prošly mými kurzy a lekcemi. A pomůže i vám.
Vaše hormony se dostanou do rovováhy
Nastartujete samoozdravný proces v těle, který povede k vyladění cyklu a vaše tělo opět začne fungovat, tak jak má.
Zbavíte se různých bolestí
Uvolníte napětí těla, bloky na páteři, rozproudíte lymfu, protáhente a posílíte celé tělo, uvolníte klouby a bolesti mizí.
Pocítíte radost
a štěstí
Díky cvičení se dostanete do klidu, načerpáte sílu a energii a také posílíte imunitní systém.
Přidejte se do on-line kurzu Lunární jógy a nastartujte samoozdravný proces vašeho těla.
Lekce mají příznivý účinek jak na vaše tělo,
tak na všechny pochody související s hormony
v jakémkoliv věku.
Pro koho se cvičení hodí?
Cvičení je pro vás vhodné pokud:
- vás trápí nepravidelnosti cyklu, bolestivá menstruace, silné nebo dlouhé krvácení
- plánujete miminko a chcete zlepšit plodnost
- trpíte bolestmi zad, šíje, kloubů nebo hlavy
- dává vám zabrat menopauza, nespavost, únava, podrážděnost či návaly horka
- přejete si probudit pánevní dno a zlepšit prožitek při milování
Co vše vás v kurzu čeká?
- Podle toho, jakou délku kurzu si vyberete, máte k dispozici 5 nebo 10 videolekcí. Naučíte se základní cviky Lunární jógy.
- Dobře si osvojíte jednotlivé cviky, abyste si je mohla sama cvičit i bez mého vedení.
- Lekce se vám budou otevírat vždy po týdnu, takže budete mít dostatek času si každou projít projít několikrát. Což je velká výhoda oproti živým lekcím v tělocvičně, kdy již nemáte možnost si danou lekci zopakovat.
Pojďte se se mnou naučit účinnou metodu,
díky níž se budete cítit skvěle.
Kde své lekce najdete?
Všechny lekce najdete v členské sekci na webu, kde se vám budou postupně týden po týdnu otevírat.
První lekci tam najdete hned po uhrazení vybraného balíčku, takže můžete hned začít cvičit.
Do členské sekce se přihlásíte přes přístupové údaje, které obdržíte do e-mailu. Heslo si můžete kdykoliv změnit nebo obnovit.
Vybrat si můžete ze 3 balíčků:
Postupně budeme nabídku rozšiřovat.
Všechny lekce jsou zaměřeny na zlepšení stavu páteře, odstranění bolesti zad a potíží s cyklem, posílení pánevního dna, vyladění hormonů na optimum, čerpání energie a sebeléčení.
Cviky Lunární jógy jsou snadné, pohodové a velmi hojivé. Každý si cvičí podle svých možností a rozpoložení.
5blok lekcí Lunární jógy
č. 1
5 lekcí lunární jógy.
Každý týden se vám otevře nová lekce. Lekce nejsou fyzicky náročné a jejich délka je v průměru cca. 50 minut.
K lekcím máte přístup celkem 7 týdnů.
Vedle obvyklých účinků Lunární jógy je tento balíček zaměřený ještě navíc na:
- rozvoj rovnováhy
- lymfatický systém
- podporu zraku
- harmonizace čaker
- podporu funkce štítné žlázy
- prevenci ledových chodidel
- protažení páteře
- imunitu
Cena 5bloku je 3.500 Kč.
Nyní 1.750 Kč.
5blok lekcí Lunární jógy
č.2
Navazujících 5 lekcí lunární jógy.
Každý týden se vám otevře nová lekce. Lekce nejsou fyzicky náročné a jejich délka je v průměru cca. 50 minut.
K lekcím máte přístup celkem 7 týdnů.
Kromě výše zmíněných účinků v tomto balíčku najdete lekce zaměřené na:
- močové cesty
- podporu myšlení
- tvarování hýždí
- podporu imunity
- tvarování postavy
- dýchací cesty
- srdce
- detoxikaci
Cena 5bloku je 3.500 Kč.
Nyní 1.750 Kč.
10blok lekcí Lunární jógy
Výhodný balíček 10 lekcí, který spojuje oba předešlé bloky dohromady.
Každý týden se vám otevře nová lekce. Lekce nejsou fyzicky náročné a jejich délka je v průměru cca. 50 minut.
K lekcím máte přístup celkem 14 týdnů.
Kromě výše zmíněných účinků v tomto balíčku najdete lekce zaměřené na oblasti fyzického a psychického zdraví, které jsou popsány u obou dvou předchozích balíčků.
Cena 10bloku je 6.900 Kč.
Nyní 3.400 Kč.
Co o mých kurzech a mé metodě říkají mé klientky?
Největším darem pro mě jsou ženy, kterým naše společné cvičení doslova změnilo život. Po mnoha obtížích a dlouhém čekání se jim konečně podařilo díky cvikům Lunární jógy upravit svůj cyklus a následně otěhotnět.
Mala som po vysadeni antikoncepcie velmi nepravidelnu menstruaciu a moj gynekolog mi povedal, ze budem mat problem otehotniet. Nechcela som to riesit liekmi, vsadila som na cvicenie a prirodu, babatko sme s priatelom este neplanovali a tak sme si povedali, ze si nebudeme davat pozor a ked to pride, budeme radi a ked sa nam dlho nebude darit otehotniet tak az potom to budeme riesit liekmi. Pravidelnym cvicenim Lunarnej jogy sa mi postupne upravila menstruacia, namiesto troch tyzdnov, mi meskala dva, potom len jeden tyzden a posledna prisla nacas. Teraz som v osmom tyzdni tehotenstva a chcem aj v tehotenstve pokracovat v cviceni.
Moc diky! Mela jsem ze cviceni moc pekny, hluboky a pozitivni dojem a vsechno krasne umocnila zaverecna relaxace. Cviceni bylo perfektni, uz jsem si doma nekolikrat zacvicila lva (je ohromne osvobozujici), mracna a lenochoda. Pravidelne ale cvicim spis krokodyli cviky a pozdrav mesici a planetam. Posledni dobou zarazuju taky cakrovy pozdrav, ale jen zjednodusenou verzi. Chtela bych do lunarni jogy proniknout vic, cim vic se ji zabyvam, tim vic citim jeji hloubku, „dokonalost“, zenskost… Libi se mi, ze nemusime delat nic na predpis, ale v souladu se sebou a svym telem. Fakt je uzasna... Tance byly taky skvely. Kupodivu me nejvic oslovila opici babicka (na podzim to byl vetrny mlyn). A co je dulezite, dostala jsem o ctyri dny drive menzes – coz me hodne prekvapilo, nestava se mi to. Jeste jednou MOCKRAT DEKUJI, lunarni joga je uzasna a ty ji predcvicujes skvele.
Kdo vás bude lekcemi provázet ?
Jsem autorkou Metody Martiny Mangové a zakladatelkou Hormonální a Lunární jógy v České Republice.
Lunární jógu jsem studovala přímo u její zakladatelky Adelheid Ohligové a jsem první certifikovaná lektorka této jógy v ČR.
Již více jak 18 let pomáhám ženám zmírnit a odstraňovat potíže o kterých si často myslí, že jsou nedílnou součástí našeho ženství. A ráda pomohu i vám.
Co je Lunární jóga?
Lunární jóga®️, Luna Yoga®️ je příjemný a léčivý druh jógy, kterou postupně vyvinula Adelheid Ohligová. Vycházela přitom z tradiční jógy, z nejnovějších poznatků různých tělesných terapií a ze svých životních zkušeností.
Adelheid ve svých asi 30 letech přestala menstruovat. Prvně jí to vyhovovalo, ale když se za dva roky objevila diagnóza rakovina děložního hrdla, otřáslo to s ní. Ptala se sama sebe - proč zrovna já? Vždyť cvičím jógu, jím zdravě vegetariánsky, nekouřím, nepiju - co mám ještě zlepšit? Přišla na to, že sice dělá všechno perfektně, i svou práci, ale někam se vytratila radost ze života. Byla na sebe přehnaně přísná a projevovalo se to jak ve cvičení, tak ve stravě i v práci. Řekla si: "Pokud bych měla mít už jen půl roku života, chci si to užít naplno." Okamžitě dala výpověď a vydala se cestou uzdravování.
Jako novinářka a překladatelka zkoumala na svých cestách po světě léčebné metody různých přírodních národů. Rozhodujícím podnětem k vytvoření vlastního druhu jógy bylo jednak její onemocnění (rakovina děložního hrdla), z kterého se úspěšně vyléčila, a jednak setkání s Avivou Steinerovou.
Aviva Steinerová, tanečnice a fyzioterapeutka z Izraele, koncem 60. let objevila, že určité pohyby mohou ovlivňovat ženský menstruační cyklus, zlepšovat plodnost a u mužů zlepšovat kvalitu spermií. Výsledky svých výzkumů představila v r. 1994 na lékařském kongresu v Tel Avivu a setkala se s velkým ohlasem. Tato metoda je mezitím mezinárodně uznána světovou zdravotní organizací v Ženevě a Populačním výborem ve Washingtonu.
Adelheid Ohligová tuto metodu rozšířila a zkombinovala ji s pohybovými prvky různých domorodých kmenů. Všechny tyto vědomosti spojila s jógovými cviky a tak začátkem 80. let založila Lunární jógu.
Máte ještě pochybnosti? Zde jsou nejčastější otázky
Nikdy jsem jógu necvičila. Zvládnu to?
Cvičení Lunární jógy je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s jógou. I když budete na podobném kurzu poprvé, blahodárné účinky cviků se přesto projeví.
Mám problémy s kyčlí (loktem, kolenem, zády... ), je LJ vhodná i pro mne?
Cviky jsou zaměřené zdravotně, proto není potřeba podávat žádné sportovní či akrobatické výkony. Cviky přizpůsobte svým aktuálním možnostem. a provádějte je v bezbolestném rozsahu.
Má Lunární jóga nějaké kontraindikace?
V LJ není žádná pevně daná sestava cviků a všichni si mohou svobodně vybrat jen ty cviky, kterém jim dělají dobře. Tím i kontraindikace v podstatě nejsou. Kontraindikace se týkají pouze některých konkrétních cviků a to zpravidla každý vnímá. Například je možné cvičit i v těhotenství - cviky pomáhají donosit miminko a aby mu v bříšku bylo dobře. Nevhodné jsou logicky cviky v leže na břiše a postup na vyvolání menstruace.
Pokud máte pochybnosti, napište mi a já poradím, zda je pro vás toto cvičení vhodné.
Potřebujete se poradit?
Napište mi na luna-yoga@email.cz nebo volejte na 602 526 957.
Jsem tu pro vás, ráda vám pomohu.