• Potřebujete se ráno protáhnout a doplnit energii?

• Zbavit se bolestí zad, šíje nebo hlavy?

• Zlepšit myšlení a dostat se psychicky do pohody?

• Podpořit regeneraci těla a omlazování?

Tato ranní 45-minutová praxe v obklopení uměleckých děl je ideální cestou k načerpání energie, dobré nálady a inspirace pro nový den.

Ráda vás provedu sérií postojů (ásan) a dechových cvičení, které pomáhají protáhnout tělo i zklidnit mysl.

Věděli jste, že zvuky kavárny patří mezi nejoblíbenější relaxační nahrávky? Jemné šumění rozhovorů, cinkání porcelánu a vzdálené tóny hudby přirozeně navozují pocit pohody a uvolnění. Výzkumy ukazují, že tento specifický akustický zážitek podporuje nejen relaxaci, ale i soustředění a kreativitu.

Cvičení jógy v galerii může mít několik jedinečných přínosů oproti klasickému jógovému studiu:

• Inspirativní prostředí
  Nejnovější umělecká díla odráží ducha doby a mohou podpořit kreativitu, uvolnit mysl a prohloubit vnímání přítomného okamžiku. Každá lekce se tak může stát nejen pohybovou, ale i estetickou a duševní inspirací.

• Autentická atmosféra pohody
  Na rozdíl od jógového studia, kde je často úplné ticho, přináší galerie propojená s kavárnou jemné ambientní zvuky, které mohou podpořit relaxaci podobně jako přírodní šumění deště nebo lesa. Tento lehký ruch pomáhá trénovat vnitřní klid i ve světě, který není dokonale tichý.

• Komunita a ranní rituál
  Po lekci si můžete vychutnat šálek kvalitní kávy nebo čaje, sdílet dojmy s ostatními nebo si jen v klidu užít pomalý začátek dne. Jóga se tak nestává jen cvičením, ale i rituálem, který propojuje péči o zdraví, umění a společenský kontakt.

• Prohloubení smyslového vnímání
  Kombinace pohybu, vizuálního umění a jemných zvuků vytváří jedinečný multisenzorický zážitek. Jóga zde není jen o těle a dechu, ale také o rozšíření vnímání a propojení s okolím novým způsobem.

  Toto prostředí tak může přinést úplně jiný rozměr jógové praxe, který jógová studia nenabízí.

Pokud to k nám máte daleko nebo raději cvičíte z domova, zacvičte si opakovaně ze záznamu.

Z lekcí pořizuji záznam, ke kterému budete mít přístup po dobu jednoho týdne.