Nikdy jsem jógu necvičila. Zvládnu to?

Cvičení Lunární jógy je vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé. Nejsou potřeba žádné předchozí zkušenosti s jógou. I když budete na podobném kurzu poprvé, blahodárné účinky cviků se přesto projeví.

Mám problémy s kyčlí (loktem, kolenem, zády... ), je LJ vhodná i pro mne?

Cviky jsou zaměřené zdravotně, proto není potřeba podávat žádné sportovní či akrobatické výkony. Cviky přizpůsobte svým aktuálním možnostem. a provádějte je v bezbolestném rozsahu.

Má Lunární jóga nějaké kontraindikace?

V LJ není žádná pevně daná sestava cviků a všichni si mohou svobodně vybrat jen ty cviky, kterém jim dělají dobře. Tím i kontraindikace v podstatě nejsou. Kontraindikace se týkají pouze některých konkrétních cviků a to zpravidla každý vnímá. Například je možné cvičit i v těhotenství - cviky pomáhají donosit miminko a aby mu v bříšku bylo dobře. Nevhodné jsou logicky cviky v leže na břiše a postup na vyvolání menstruace.

Pokud máte pochybnosti, napište mi a já poradím, zda je pro vás toto cvičení vhodné.

Můžeme přijít s manželem oba? Nebude tam sám?

Můžete, muži jsou na semináři vítáni. I oni potřebují protáhnout tělo, zbavit se bolestí zad a stresu, zlepšit trávení, načerpat energii apod. Pokud si pár přeje otěhotnět, je skvělé, že si pak mohou doma cvičit společně a vzájemně se motivovat. U mužů se díky cvičení zlepšuje mužnost a kvalita spermií. Lunární jóga se dá dobře kombinovat se sportovním tréninkem - protáhnou se zatěžované svaly a urychlí se regenerace těla po výkonu. Je to prevence přetrénování (nebo i přepracovanosti u nesportovců).

Je pravda, že muži na jógu všeobecně moc nechodí. Na kurzů bývá většinou tak jeden či dva, výjimečně 4. Může se tedy stát, že tam bude sám. Třeba znáte někoho, kdo by se k vám rád přidal.