Vytvořila ji asi před 25 lety Dinah Rodriguesová z Brazílie. Její cílovou skupinou byly původně ženy v období přechodu a v menopauze, kterým chtěla pomoci zmírnit jejich obtíže. Ve spolupráci s lékaři ověřila účinnost této sestavy. Zjistilo se, že dochází k reaktivaci hormonálních žláz, hormonální hladiny se upravují a symptomy nízké hladiny hormonů při pravidelném cvičení poměrně rychle ustupují, již do několika týdnů. Časem se přišlo na to, že může pomoci i mnohem mladším ženám s hormonálními nepravidelnostmi, které třeba po vysazení hormonální antikoncepce nemenstruují, s premenstruačním syndromem (PMS), polycystickými vaječníky (PCO), bolestivou menstruací a také při potížích s otěhotněním. I v České republice již máme několik žen s diagnózou PCO, které díky cvičení úspěšně otěhotněly a porodily. Zkušenosti z praxe ukazují, že HJ harmonizuje hormonální hladiny - vrací je do normálu vzhledem k věku ženy.

Dinah Rodrigová pro svou sestavu použila ty nejúčinnější cviky a techniky různých směrů jógy. Sestava působí na člověka celostně - nejen na fyzické tělo a hormonální žlázy, ale i na mysl, psychiku, energetický systém a emoce. Tím se stává zároveň i účinným nástrojem pro zlepšení kvality života a prevencí různých civilizačních chorob.

Upozornění: Hormonální jóga není vhodná u těch onemocnění, kde není žádoucí zvyšovat hladiny tělu vlastních hormonů. V případě pochybností konzultujte svého lékaře.

---

 

\"Moderní\" způsob života, zvýšené nároky na výkonnost v práci, stres, finanční tlak, strava (např. kuře ze supermarketu), ale i vliv životního prostředí - všechny tyto faktory mohou mít také u mužů vliv na jejich hormonální hladiny. Muži se mohou cítit unavení a podráždění, mohou se dostavit poruchy trávení a snížené libido, nespavost, noční pocení, deprese apod. 

Zkušenosti z praxe ukázaly, že i muži mohou díky této speciální sestavě Hormonální jógy znovu získat vitalitu, zdravé fungující tělo a bystrou mysl. Celkově se zlepšuje kvalita života a odolnost vůči stresu.

Kvalita spermií je v dnešní době všeobecně mnohem horší než před 10 lety, to není žádné tajemství. Často to bývá prezentováno jako definitivní stav. Naše výzkumy ale ukázaly, že se dá kvalita spermií a zejména jejich pohyblivost velmi výrazně a rychle ovlivnit.

V poslední době začíná být tématem i růst prsou u mužů a chlapců jakéhokoliv věku. Některé články na internetu uvádějí, že se jedná až o 40 % mužů. My předpokládáme, že Hormonální jóga pro muže díky speciálním cvikům tak silně podpoří tvorbu testosteronu, tak moc zvýší jeho hladinu v krvi, že je možné tento problém do několika měsíců odstranit.

---

 

Tato sestava může být vynikajícím prostředkem prevence pro všechny, kdo mají diabetes v rodině a chtějí se vyhnout propuknutí této nemoci.

Profitovat z ní mohou samozřejmě i diabetici, kteří svou nemoc ve spolupráci s lékařem zvládají, ale zároveň hledají přirozený prostředek pro zlepšení svého zdravotního stavu. I pro ně může být tato sestava vynikající prevencí dalších komplikací, které se po letech někdy u diabetes objevují. Sestava působí na tělo opět celostním způsobem, takže pracuje s vícero úrovněmi příčin diabetes, zejména se stresem.

---

 

V důsledku výborných výsledků účastnic jejích kurzů se v  r. 1993 rozhodla provádět vědecký výzkum o vlivu Hormonální jógy na hladinu hormonů a také na symptomy doprovázející pokles hladiny. Účastnice si před započetím nechaly udělat test hladiny ženských hormonů (estradiolu), který opakovaly každé 4 měsíce.

Jednou za měsíc vyplňovaly dotazník k vyhodnocení intenzity symptomů.

Výsledky výzkumu:

U 100% účastnic došlo po 3 – 4 měsících praktikování hormonální jógy k vymizení příznaků zcela bez medikamentů, nebo pokud nějaký symptom pociťovaly, byla jeho intenzita blízká nule.

1. hormonální hladina

v průměru nárůst o 254% za 4 měsíce, při 30-ti minutovém cvičení 16 dní v měsíci

2. věk účastnic

v průměru 47 let. Pokročilý věk není překážkou, u některých žen po 70. mohly být aktivovány vaječníky, zvýšila se hladina estrogenu a symptomy zmizely.

3. emocionální symptomy

podrážděnost, labilita, plačtivost, nespavost, neklid, stres, únava, deprese … zmizely po 2 – 3 měsících cvičení. U 100% žen zcela vymizel PMS, migréna, stres a panika, nebo byly silně redukovány. Pokles hormonální hladiny je bezpochyby příčinou těchto symptomů. Jóga nejen reaktivuje produkci hormonů v těle, ale i podporuje emocionální rovnováhu.

4. předčasná menopauza

Také u mladších žen může dojít k hormonálním problémům. Např. předčasná menopauza se může objevit již před 30. rokem věku a způsobit i psychické problémy. Příčiny mohou být různé – emocionální šok, náročný trénink, velmi nízká tělesná hmotnost atd. díky hormonální józe mohla být v těchto případech hormonální hladina normalizována a obnovena plodnost.

5. PMS a polycystické vaječníky

po 3 – 4 měsících cvičení hormonální jógy se vaječníky opět normalizovaly, také menstruace. Polycystické vaječníky zpravidla způsobují neplodnost. U účastnic mého výzkumu vedlo 4 – 6timěsíční cvičení u 80% případů k plánovanému otěhotnění.

6. padání vlasů, suchá pleť a lámavé nehty

tyto symptomy jsou stejně jako předcházející způsobeny rovněž snížením hormonální hladiny. Cvičením se padání vlasů zastaví, pro pleť a nehty ještě doporučuji dodatečnou péči.

1 – životní styl

pro ženu je důležité udržet rovnováhu mezi prací, volným časem, tělesným pohybem a spánkem. Neměla by ani přehnaně trénovat a hubnout, ani až do vyčerpání pracovat, neboť toto vše snižuje produkci hormonů a může to vést až k předčasné menopauze. Aktivity ve volném čase by neměly vyvolávat stres.

2 – stres

je vědecky dokázáno, že stres silně ovlivňuje produkci estrogenu a progesteronu.

3 – výživa

by měla výt zdravá: hodně ovoce, zeleniny, výhonků alfaalfa aj semínek, tofu, mateří kašička, fytohormony atd., vyhýbat se potravinám průmyslově zpracovávaným.

4 – kouření

chtěla bych připomenout, že i kouření působí škodlivě na hormonální produkci.

(přeloženo z www-stránek zakladatelky HJ: www.dinahrodrigues.com.br )

Vzdělávání lektorek Hormonální jógy provádí Dinah Rodrigová na celém světě osobně.

Vzdělávání probíhá ve třech úrovních:

Level I. – tento stupeň je vhodný pro všechny ženy, nejen pro lektorky jógy. Na víkendovém semináři se naučí celou sestavu Hormonální jógy a mohou si ji pak pro sebe cvičit

Level II. – pro lektorky jógy, které doloží své vzdělání v nějakém druhu jógy diplomem (rozsah vzdělání nejméně 500 vyučovacích hodin). V tomto stupni se skládá písemná zkouška.

Level III. – pro lektorky jógy, praktická zkouška – ukázka výuky. Tento stupeň opravňuje k výuce Hormonální jógy