Jóga ON-LINE pro těhotné

Metoda Martiny Mangové

Těhotenství může být tím nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Období, kdy nosí žena pod svým srdcem nový život, je zázrak, který chceme prožít s láskou a v pohodě.

Jóga nám může pomoci projít těhotenstvím harmonickým způsobem, propojuje vše, co během devíti měsíců potřebujeme - péči o tělo, o duši a také o dech.

V těchto lekcích se naučíte pomoct si od:

  • bolestí zad nebo pánve, křečí v nohách a otoků
  • těhotenské nevolnosti
  • nespavosti a únavy
  • obav ze zamlklého těhotenství
  • nejistoty a strachu z dobrého průběhu

Právě strach, nejistota a například i stres v práci mohou mít vliv na narušení hormonálních hladin v těle. Nerovnováha může vyvolat nežádoucí komplikace. V tuto chvíli je třeba navrátit se zpět do harmonie. Poznat sebe a své tělo, důvěřovat svým pocitům, protože ono nejlépe ví a cítí co je pro nás důležité.

Těhotenská jóga je synonymem láskyplné péče o sebe a tím pádem také o miminko.

 

Cviky On-Line jógy pro těhotné byly vybrány tak, aby pomáhaly:

  • udržet hladiny hormonů na potřebném optimu pro udržení těhotenství
  • zbavit bolestí zad, kloubů, břicha, hlavy i migrén
  • zlepšit spánek
  • tělo dobře připravit na hladký porod
  • působily blahodárně pro maminku i miminko
  • zbavily podrážděnosti, strachu či deprese
  • aby těhulky byly zdravé a cítily se skvěle

 

Cviky jsou:

  • snadné a jemné, přesto velmi účinné
  • zvládnete je i bez předchozí zkušenosti s jógou
  • působí proti stresu
  • zbavují bolestí
  • zlepšují trávení
  • harmonizují hormonální systém

 

Všechny hodiny Lunární jógy zároveň zlepšují plodnost a kreativitu, jsou vhodné po celou dobu těhotenství, napomáhají jeho udržení a pohodovému porodu.

Je možné i zařadit cviky na přání - např. práci s pánevním dnem, proti bolestem beder či šíje, karpálnímu tunelu, syndomu neklidných nohou, křečím v nohách apod. Svá přání mi, prosím, pište nejpozději 2 hodiny před živým vysíláním.

Navíc můžeme cvičit podle aktuální časové kvality. Zařadím cviky podle aktuálního znamení zvěrokruhu, podle fáze měsíceročního období. Cviky nám pomáhají cítit se skvěle kdykoli a kdekoli.

Cviky, které ženu nebaví, může vyměnit za své oblíbené.

 

 

Hodiny budou probíhat v uzavřené skupině na Facebooku jako živé vysílání

Každé úterý v 17:30 hodin

Nahrávka každé hodiny zůstane na FB k individuálnímu shlédnutí po dobu jednoho týdne.

Měsíční předplatné za cenu 500,- Kč

 

V ceně speciálního měsíčního členství je:

  • živé vysílání na FB každé úterý v 17:30 h
  • záznam tohoto živého vysílání na FB na dobu jednoho týdne
  • cviky na přání
  • rady, jak si poradit s typickými potížemi těhotenství

 

Při platbě 3 měsíců získáte navíc ZDARMA:

  • bonus 1 - Úvodní zklidnění a přípravu na cvičení - audionahrávku
  • bonus 2 - Závěrečnou relaxaci - audionahrávku

 

Přihlašovat se můžete zde.

 

Výhodné měsíční členství pohodové jógy pro těhulky,

kde si každá cvičí kdykoli přes den, pod odborným vedením a podle svých pocitů.

Jak se na cvičení vybavit?

  • pohodlné oblečení

  • jógovou podložku nebo karimatku

  • deku na zakrytí

Přihláška a vystavení dokladu pro zdravotní pojišťovnu - pro získání příspěvku.

Hormonální jóga pro muže kurz také ONLINE

Hormonální jóga pro muže - 4týdenní kurz - tělocvična i ONLINE

27.2. 2024 17:00 - 12.3. 2024Znojmo, Jezuitské nám. 1 + ONLINE + záznam
Muži jsou dnes více než kdy dříve vystaveni různým hormonálním vlivům převážně estrogenového charakteru. HJ přináší rychlou pomoc v podobě přirozeného zvýšení testosteronu, což zlepšuje růst svalstva, sílu, postavu, vitalitu, výkon, nespavost, deprese, paměť apod.
Hormonální jóga Metoda Martiny Mangové

Hormonální jóga pro ženy - 4týdenní kurz - tělocvična i ONLINE

27.2. 2024 17:00 - 12.3. 2024Znojmo, Jezuitské nám. 1 + ONLINE + záznam
HJ Metoda M. Mangové přirozeně odstraňuje potíže způsobené hormonální nerovnováhou jako je: PMS, nepravidelnosti menstruace, symptomy přechodu, návaly horka, nespavost, deprese, snížení paměti, migrény apod. Zároveň zlepší imunitu a nabije životní energií.

Hormonální jóga pro ženy - opakovací pro pokročilé

27.2. 2024 18:00 - 20.3. 2024Znojmo, Jezuitské nám. 1
HJ Metoda M. Mangové přirozeně odstraňuje potíže způsobené hormonální nerovnováhou jako je: PMS, nepravidelnosti menstruace, symptomy přechodu, návaly horka, nespavost, deprese, snížení paměti, migrény apod.

Lunární jóga pro radost - průběžné hodiny

27.2. 2024 19:00 - 27.2. 2024Jezuitské nám. 1, Znojmo
Hygiena páteře po náročném dni. Opečujeme tělo a díky tomu zlepšíme regeneraci a hojení během spánku. Vyladíme hormony a cyklus na optimum.

Jóga mezi obrazy. Ranní jógové espresso

28.2. 2024 07:30 - 20.3. 2024GaP - Galerie a prostor, Kollárova 27 Znojmo + ONLINE
Osvěžte své tělo i mysl každou středu ranním jógovým espressem (45 minut). Ranní jóga je životabudič podobně jako ranní káva, nebo čaj. Probuzení a energie do nového dne. 
Pokud jste zde nenašli vhodný termín, potřebujete rychlé řešení nebo osobní přístup, kontaktujte mne pro osobní konzultaci.

Další termíny ještě plánujeme.

K aktuálním termínům brzy přibudou letáčky s informacemi, prosím o strpení.

Děkuji.

Na víkendovém semináři vás naučím celou sestavu cviků = vše, co potřebujete. Naučíte se správně cvičení provádět a porozumíte celé cvičební technice HJ.

Bude zde i mnoho teoretických informací, jak si drobnými změnami v běžném životě výrazně zlepšit hormonální hladiny.