Jóga ON-LINE pro těhotné

měsíční členství

Metoda Martiny Mangové

Těhotenství může být tím nejkrásnějším obdobím v životě ženy. Období, kdy nosí žena pod svým srdcem nový život, je zázrak, který chceme prožít s láskou a v pohodě.

Jóga nám může pomoci projít těhotenstvím harmonickým způsobem, propojuje vše, co během devíti měsíců potřebujeme - péči o tělo, o duši a také o dech.

V těchto lekcích se naučíte pomoct si od:

  • bolestí zad
  • těhotenská nevolnosti
  • nespavosti a únavy
  • obav ze zamlklého těhotenství
  • nejistoty a strachu z dobrého průběhu

Právě strach, nejistota a například i stres v práci mohou mít vliv na narušení hormonálních hladin v těle. Nerovnováha může vyvolat nežádoucí komplikace. V tuto chvíli je třeba navrátit se zpět do harmonie. Poznat sebe a své tělo, důvěřovat svým pocitům, protože ono nejlépe ví a cítí co je pro nás důležité.

Těhotenská jóga je synonymem láskyplné péče o sebe a tím pádem také o miminko.

 

Cviky On-Line jógy pro těhotné byly vybrány tak, aby pomáhaly:

  • udržet hladiny hormonů na potřebném optimu pro udržení těhotenství
  • zbavit bolestí zad, kloubů, břicha, hlavy i migrén
  • zlepšit spánek
  • tělo dobře připravit na porod
  • působily blahodárně pro maminku i miminko
  • zbavily podrážděnosti, strachu či deprese
  • aby těhulky byly zdravé a cítily se skvěle

 

Cviky jsou:

  • snadné a jemné, přesto velmi účinné
  • zvládnete je i bez předchozí zkušenosti s jógou
  • působí proti stresu
  • zbavují bolestí
  • zlepšují trávení
  • harmonizují hormonální systém

 

Všechny hodiny Lunární jógy zároveň zlepšují plodnost a kreativitu, jsou vhodné po celou dobu těhotenství, napomáhají jeho udržení a pohodovému porodu.

Je možné i zařadit cviky na přání - např. práci s pánevním dnem, proti bolestem beder či šíje, karpálnímu tunelu, syndomu neklidných nohou, křečím v nohách apod. Svá přání mi, prosím, pište nejpozději 2 hodiny před živým vysíláním.

Navíc můžeme cvičit podle aktuální časové kvality. Zařadím cviky podle aktuálního znamení zvěrokruhu, podle fáze měsíceročního období. Cviky nám pomáhají cítit se skvěle kdykoli a kdekoli.

 

7.4. začíná výhodné měsíční členství pohodové jógy pro těhulky, kde si každá cvičí kdykoli přes den, pod odborným vedením a podle svých pocitů. Cviky, které ženu nebaví, může vyměnit za své oblíbené.

Hodiny budou probíhat v uzavřené skupině na Facebooku jako živé vysílání

Každé úterý v 17:30 hodin

První hodina proběhne 31.3.2020 v 17:30 h a bude pro rychlé ZDARMA.

(Nahrávka každé hodiny zůstane na FB k individuálnímu shlédnutí po dobu jednoho týdne.)

Od 1.4. bude následovat měsíční předplatné za cenu 450,- Kč

Prosím o platbu nejpozději do pondělí 6.4. do 13:00 h.

 

V ceně speciálního měsíčního členství je:

  • živé vysílání na FB každé úterý v 17:30 h
  • videonahrávku tohoto živého vysílání na FB na dobu jednoho týdne
  • cviky na přání

 

Při platbě 3 měsíců získáte navíc ZDARMA:

  • bonus 1 - Úvodní zklidnění a přípravu na cvičení - audionahrávku
  • bonus 2 - Závěrečnou relaxaci - audionahrávku

 

Přihlašovat se můžete zde.

 

Jak se na cvičení vybavit?

  • pohodlné oblečení

  • jógovou podložku nebo karimatku

  • deku na zakrytí

Přihláška a vystavení dokladu pro zdravotní pojišťovnu - pro získání příspěvku.

Hormonální jóga pro ženy i pro muže

9.10. 2020 17:00 - 10.10. 2020Rožnov pod Radhoštěm, Zátiší 513

Lunární jóga - jemné cviky pro zdraví

11.10. 2020 - 11.10. 2020Rožnov pod Radhoštěm, Zátiší 513

Další termíny ještě plánujeme.

K aktuálním termínům brzy přibudou letáčky s informacemi, prosím o strpení.

Děkuji.

Na víkendovém semináři vás naučím celou sestavu cviků = vše, co potřebujete. Naučíte se správně cvičení provádět a porozumíte celé cvičební technice HJ.

Bude zde i mnoho teoretických informací, jak si drobnými změnami v běžném životě výrazně zlepšit hormonální hladiny.