Lunární jóga je vhodná pro ženy i muže každého věku, ve všech životních fázích a cyklech, podněcuje sebeléčivé síly, upravuje hormonální systém, zvyšuje plodnost a kreativitu, a hodí se ke každodennímu obnovování životní radosti. Cviky LJ jemně odstraňují bloky na páteři a bolesti zad, tím zlepšují nervové zásobení orgánů v těle a jejich fungování. LJ může přispět i ke zklidnění psychiky, lépe zvládáme stres a životní krize.

Ženám pomáhá dát do pohody svůj cyklus, mohou jej vědomě ovlivnit – naučí se, jak vyvolat ovulaci nebo menstruaci. Může pomoci u PCO, PMS, neplodnosti, cyst, myomů, bolestivé menstruace, předčasného přechodu apod.

Muži se celkově cítí lépe. Cviky mohou zlepšit kvalitu spermií.