Luna-Yoga® - Lunární jóga®
Trápí Vás nepravidelnosti cyklu jako třeba silné či dlouhé krvácení?
Menstruace je pro Vás každý měsíc utrpením? Ať už kvůli neplodnosti nebo kvůli bolestem?
Konečně jste otěhotněla, ale nakonec to bylo zamlklé těhotenství?
Ráda byste si uměla vyvolat ovulaci nebo menstruaci?
Jako certifikovaná lektorka Lunární jógy Vám s tím mohu pomoci.
Cviky Lunární jógy jsou snadné, pohodové a velmi hojivé. Každý si cvičí podle svých možností a
momentálního rozpoložení. Učíme se tvořit si své vlastní sestavy, klidně každý den jinou, podle aktuální potřeby.
Účinky Lunární jógy
Lunární jóga podporuje zdraví ženy ve všech jejích životních fázích a cyklech, podněcuje samoléčivé síly, upravuje hormonální systém, zvyšuje plodnost a kreativitu, a hodí se ke každodennímu obnovování životní radosti.
Jemnými cviky na zlepšení vnímání těla, plynulými řadami cviků, dechovými cviky, uvolněním, účinnými tanci a meditací pomáhá Lunární jóga znovuobjevit a osvěžit své vlastní tělo v harmonii s duchem a myslí.
Další informace si můžete přečíst na stránkách zakladatelky LJ Adelheid Ohligové.
A také na stránkách lektorek LJ.
Počátky Lunární jógy
Lunární jóga je příjemný a léčivý druh jógy, kterou postupně vyvinula Adelheid Ohligová. Vycházela přitom z tradiční jógy, z nejnovějších poznatků různých tělesných terapií a ze svých životních zkušeností.
Adelheid ve svých asi 30 letech přestala menstruovat. Prvně jí to vyhovovalo, ale když se za dva roky objevila diagnóza rakovina děložního hrdla, otřáslo to s ní. Ptala se sama sebe - proč zrovna já? Vždyť cvičím jógu, jím zdravě vegetariánsky, nekouřím, nepiju - co mám ještě zlepšit? Přišla na to, že sice dělá všechno perfektně, i svou práci, ale někam se vytratila radost ze života. Byla na sebe přehnaně přísná a projevovalo se to jak ve cvičení, tak ve stravě i v práci. Řekla si: "Pokud bych měla mít už jen půl roku života, chci si to užít naplno." Okamžitě dala výpověď a vydala se cestou uzdravování.
Jako novinářka a překladatelka zkoumala na svých cestách po světě léčebné metody různých přírodních národů. Rozhodujícím podnětem k vytvoření vlastního druhu jógy bylo jednak její onemocnění (rakovina děložního hrdla), z kterého se úspěšně vyléčila, a jednak setkání s Avivou Steinerovou.
Aviva Steinerová, tanečnice a fyzioterapeutka z Izraele, koncem 60. let objevila, že určité pohyby mohou ovlivňovat ženský menstruační cyklus, zlepšovat plodnost a u mužů zlepšovat kvalitu spermií. Výsledky svých výzkumů představila v r. 1994 na lékařském kongresu v Tel Avivu a setkala se s velkým ohlasem. Tato metoda je mezitím mezinárodně uznána světovou zdravotní organizací v Ženevě a Populačním výborem ve Washingtonu.
Adelheid Ohligová tuto metodu rozšířila a zkombinovala ji s pohybovými prvky různých domorodých kmenů. Všechny tyto vědomosti spojila s jógovými cviky a tak začátkem 80. let založila Lunární jógu.
PaedDr. Martina Mangová
Získala certifikát na výuku Lunární jógy v dubnu 2006, po asi tříletém studiu u zakladatelky LJ Adelheid Ohligové. Certifikát odpovídá evropským normám o rozsahu 500 hodin.
Reference
Zkušenosti s Lunární jógou
*SUPER*SUPER*SUPER*. Moc diky! Mela jsem ze cviceni moc pekny, hluboky a pozitivni dojem a vsechno krasne umocnila zaverecna relaxace. Cviceni bylo perfektni, uz jsem si doma nekolikrat zacvicila lva (je ohromne osvobozujici), mracna a lenochoda. Pravidelne ale cvicim spis krokodyli cviky a pozdrav mesici a planetam. Posledni dobou zarazuju taky cakrovy pozdrav, ale jen zjednodusenou verzi. Chtela bych do lunarni jogy proniknout vic, cim vic se ji zabyvam, tim vic citim jeji hloubku, „dokonalost“, zenskost… Libi se mi, ze nemusime delat nic na predpis, ale v souladu se sebou a svym telem. Fakt je uzasna... Tance byly taky skvely. Kupodivu me nejvic oslovila opici babicka (na podzim to byl vetrny mlyn). A co je dulezite, dostala jsem o ctyri dny drive menzes – coz me hodne prekvapilo, nestava se mi to. Jeste jednou MOCKRAT DEKUJI, lunarni joga je uzasna a ty ji predcvicujes skvele.
Co se týče zkušeností s lunární jógou: musím se přiznat, že ji teď pravidelně necvičím. Ale reakce na těla zcela jistě byly, pocity po cvičení příjemné, dokonce jsem měla pocit, že jsem nějak lehčí a že lépe vypadám (ach, ta ženská marnivost :-)) V lednu navíc byla bezbolestná menstruace, možná náhoda, ale zčásti jistě účinek cvičení. Děly se také věci spojené s nějakou "ženskou univerzální duší", či jakto nazvat. Ženy se mi začaly najednou více svěřovat se svými trápeními ohledně vztahů, ale i operací, zvláště těch "ženských", už vím, kdo je bez dělohy, vaječníků, navíc jedna moje výborná kamarádka hned první týden v lednu šla na, bohužel, na operaci... Otevřel se mi nový svět, přiblížila jsem se ženám a jejich radostem a trápení... Taky já jsem více "zženštěla", je to až neuvěřitelné po tom jednom víkendu, ale prospělo to velice i mému vztahu :-)) Tak nějak jsem se žensky "prohloubila".
vdaka Vam sa mi podarilo dostat k literature Lunarna joga, ktora sa nedala na Slovensku zohnat. Este predtym, ako som zacala cvicit lunarnu jogu som mala po vysadeni antikoncepcie velmi nepravidelnu menstruaciu a moj gynekolog mi povedal, ze budem mat problem otehotniet. Nechcela som to riesit liekmi, vsadila som na cvicenie a prirodu, babatko sme s priatelom este neplanovali a tak sme si povedali, ze si nebudeme davat pozor a ked to pride, budeme radi a ked sa nam dlho nebude darit otehotniet tak az potom to budeme riesit liekmi. Pravidelnym cvicenim jogy sa mi postupne upravila menstruacia, namiesto troch tyzdnov, mi meskala dva, potom len jeden tyzden a posledna prisla nacas. Teraz som v osmom tyzdni tehotenstva a myslim si, ze je to aj vdaka lunarnej joge. Uz mam objednane knizky gravid jogy a chcem aj v tehotenstve pokracovat v cviceni.
moc dekuju za kurz o vikendu byl to krasny zazitek plny moravske lecive energie a podpory. Moc se mi libil tvuj laskavy pristup ( vcetne mekke moravstiny, kterou vzdycky rada slysim hlavne v Praze) a zaroven tolik znalosti, informaci a podpory. Musela jsem po kurzu zarit energii na vsechny strany uplne jsem se vznasela, celou nedeli jsem s radosti uklizela ( nesnasim to...) a na teto vlne jsem i s prehledem zvladla prvni hodinu bezeckeho kurzu do ktereho se premlouvam uz vic nez rok 🙂 A vcera vecer jsem zvladla krokodyla, slepici a harmonizaci 🙂