Lunární jóga
Jemné jógové cvičení, díky kterému aktivujte samoléčebné schopnosti vašeho těla. Podpoříte svou ženskost, načerpáte energii a radost ze života.
Lunární jóga a já
Lektorkou Lunární jógy jsem se stala v dubnu 2006 po dvouletém studiu u zakladatelky LJ Adelheid Ohligové.
Lunární jóga podporuje zdraví ženy ve všech jejích životních fázích a cyklech, podněcuje samoléčivé síly, upravuje hormonální systém, zvyšuje plodnost a kreativitu, a hodí se ke každodennímu obnovování životní radosti.
Jemnými cviky na zlepšení vnímání těla, plynulými řadami cviků, dechovými cviky, uvolněním, účinnými tanci a meditací pomáhá Lunární jóga znovuobjevit a osvěžit své vlastní tělo v harmonii s duchem a myslí.
Cviky Lunární jógy jsou proto pohodové a velmi hojivé. Každý si cvičí podle svých možností a momentálního rozpoložení. Učíme se tvořit si své vlastní sestavy, klidně každý den jinou.
Lunární jóga a Adelheid Ohligová
Jako novinářka a překladatelka zkoumala na svých cestách po světě léčebné metody různých přírodních národů. Rozhodujícím podnětem k vytvoření vlastního druhu jógy bylo jednak její onemocnění (rakovina děložního hrdla), z kterého se úspěšně vyléčila, a jednak setkání s Avivou Steinerovou.
Aviva Steinerová, tanečnice a fyzioterapeutka z Izraele, koncem 60. let objevila, že určité pohyby mohou ovlivňovat ženský menstruační cyklus, zlepšovat plodnost a u mužů zlepšovat kvalitu spermií. Výsledky svých výzkumů představila v r. 1994 na lékařském kongresu v Tel Avivu a setkala se s velkým ohlasem. Tato metoda je mezitím mezinárodně uznána světovou zdravotní organizací v Ženevě a Populačním výborem ve Washingtonu.
Adelheid Ohligová tuto metodu rozšířila a zkombinovala ji s pohybovými prvky různých domorodých kmenů. Všechny tyto vědomosti spojila s jógovými cviky a tak začátkem 80. let založila Lunární jógu.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam ac dolor at leo feugiat convallis. Donec congue porttitor scelerisque. Donec leo ligula, porttitor non enim id, mattis tristique tellus.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam ac dolor at leo feugiat convallis. Donec congue porttitor scelerisque. Donec leo ligula, porttitor non enim id, mattis tristique tellus.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Etiam ac dolor at leo feugiat convallis. Donec congue porttitor scelerisque. Donec leo ligula, porttitor non enim id, mattis tristique tellus.
Účinky Lunární Jógy ...
LUNÁRNÍ JÓGA pomáhá komplexně pečovat o naše zdraví. Přestože původně vznikla pro zlepšení funkcí ženských pohlavních orgánů, regulaci cyklu a odstranění neplodnosti, můžeme zaznamenat její účinky na naše zdraví na mnoha úrovních: (zkušenosti posledních 10 let ukázaly, že má pozitivní vliv i na zdraví mužů)
Páteř
- odstraňuje nervosvalové bloky po celé páteři, zlepšuje nervové zásobení jednotlivých orgánů i hlavy, takže celé tělo může fungovat optimálně, upravují se hormonální hladiny v těle, látková výměna, tělesná hmotnost, trávení
- odstraňuje bolesti zad a šíje
-
zlepšuje a koriguje držení těla
Pánev
- stojí v centru pozornosti všech cviků
- jemně a přirozeně je posilováno i uvolňováno pánevní dno
- zlepší se prokrvení pánevní a břišní dutiny
Dech
- je při většině cviků vědomě veden až dolů do pánve a do břicha, takže jsou orgány břicha a pánve dodatečně masírovány dýchacími pohyby, zásobeny čerstvým kyslíkem a omývány okysličenou krví, což jim samozřejmě velmi prospívá
- důležité je dýchání nosem, které mimo jiné povzbuzuje hypofýzu (ta se podílí na regulaci hormonálních hladin)
Tance
- nejúčinnější medicína LJ: umějí vyvolat podle potřeby ovulaci nebo menstruaci
- působí velmi léčivě na ženské pohlavní orgány (ale i na mužské – zlepšuje se kvalita i kvantita spermií)
- v přechodu a po přechodu se doporučuje je cvičit 5 minut denně pro přirozené zvýšení hormonální hladiny
Psychika
- je příznivě ovlivněna, stáváme se stabilnější, odolnější proti stresu
- odstraňují se poruchy spánku, úzkost, nervozita
- dostaví se emoční uvolnění, větší klid a trpělivost
- lépe zvládáme životní krize
- obnoví se radost ze života
Kosti
- tahem a tlakem na kosti a svaly se zlepší látková výměna kostí a tím se aktivně působí proti osteoporóze
Svaly
- jsou udržovány v optimálním stavu. Sval získá sílu, ale dokáže se i zcela uvolnit
- zkrácené svaly jsou protahovány, sevření a napětí uvolněno, tím se opět zlepšuje prokrvení, nervové zásobení a látková výměna různých částí těla
Klouby
- LJ pečuje nejen o velké klouby těla – kolena, kyčle a ramena, ale i o malé, jsou odplavovány usazeniny a tím působíme preventivně proti artróze
- uvolnění a otevření kyčlí působí preventivně proti křečovým žilám a redukuje celulitidu, nohy i dolní část břicha jsou pak teple prokrvené = odstraňuje problém studených nohou
Detoxikace
- cviky LJ odstraňují zácpu, zlepšují trávení, zbavují tělo jedů, všeho spotřebovaného a nadbytečného, také usazených emocí
Reflexní zóny
- jsou při některých cvicích dodatečně stimulovány jemnou masáží nebo tlakem, tím působíme příznivě na orgány příslušné těmto reflexním zónám
Meridiány a čakry
- jsou pozitivně ovlivňovány, tato cvičení nás nabíjí životní energií
Aromaterapie
- aromatické oleje dodatečně hladí naše smysly a duši a prohlubují účinky cvičení
Zvuky tibetských mís
- čistí prostor i naše tělo, působí na nás léčivě svými alikvotními tóny
Čerstvé květiny, polodrahokamy, svíčky
- příznivě ovlivňují atmosféru celého prostoru
Literatura a Lunární Jóga
Kniha - Lunární jóga – Jemná cesta k plodnosti – Taneční a hluboce účinné cviky
Nakladatelství Eva Babická – EB, 2003, cenu: 150,- Kč
Tato kniha je malým pokladem ženské moudrosti sezbírané z celého světa: vedle mnoha cviků, které umí navodit psychickou i fyzickou pohodu, jsou zde i zcela exkluzivně (nikde jinde jsem podobné informace nenašla) popsány tance plodnosti, pomocí kterých je možné - pokud si to žena přeje - načasovat ovulaci nebo i menstruaci. Navíc tu najdeme recepty na bylinkové čaje a koupele, masážní body, ... a mnoho dalších příjemných radostí, kterými můžeme zlepšit svoje zdraví, plodnost a kreativitu.
Kniha - Lunární jóga aneb žena v pohybu po celý rok
*cvičení pro jednotlivá roční období,
*tance povzbuzující plodnost a kreativitu,
*cvičení pro zdraví a radost ze života; vydala Euromedia Group – IKAR, 2006, cena: 229,- Kč
V této knize nalezneme další vynikající cviky a rady.
Vzdělávání lektorek Lunární Jógy
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Sed aliquam efficitur nisl, ac ullamcorper justo dictum vel. Phasellus maximus elementum cursus. Vestibulum vel fermentum lectus. Integer finibus nibh nec quam imperdiet iaculis. Vivamus tempus dui eu nisi facilisis vehicula. Cum sociis natoque penatibus et magnis dis parturient montes, nascetur ridiculus mus. Nunc nec tristique diam.