Hormonální jóga – Metoda Martiny Mangové a menopauza

Jste žena v menopauze a hledáte způsob, jak zlepšit kvalitu života a překonat příznaky spojené s touto fází života? Pak jste na správném místě! Hormonální jóga MMM je jedinečný a efektivní způsob, jak být opět po všech stránkách v pohodě.

Co zlepšuje Hormonální jóga?

Hormonální jóga je lékařsky ověřená speciální sestava cviků, která působí přímo na hormonální systém ženy. Pravidelné cvičení Hormonální jógy může přinést následující výhody:

1. Vyladění hormonálního systému: Hormonální jóga konkrétními cviky a dechovými technikami zlepšuje fungování hormonálních žláz na optimum a vyrovnává hladiny hormonů v těle. To vede k odstranění nepříjemných příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, nespavost, přibírání v pase, zpomalené myšlení, vypadávání vlasů nebo změny nálad.
2. U předčasné menopauzy dokonce obnoví cyklus, aby byl pravidelný, bezbolestný, normálně silný… a včetně pravidelných ovulací.
3. Zlepšení vitality: Pravidelné cvičení Hormonální jógy zvýší energii a vitalitu, tím nastartuje hojivé procesy v těle a sebeléčení, omlazuje. Pomáhá stimulovat přítok krve, zlepšuje kvalitu spánku a přináší obecný pocit lehkosti a svěžesti.
4. Posílení svalů a kostí: Snadné cviky protáhnou a posílí svaly, opečují klouby, vytvarují postavu. Tímto způsobem podpoříte zdraví kostí a snížite riziko osteoporózy, která je častou komplikací menopauzy.
5. Snížení stresu a úzkosti: Dechová cvičení, protistresové techniky a relaxace v Hormonální józe pomáhají snižovat hladinu stresových hormonů a zlepšovat celkovou pohodu. Zachováte si pevné zdraví a rovnováhu i v těch nejnáročnějších životních krizích.
6. Metoda Martiny Mangové: přidává do sestavy několik speciálních cviků a jednoduchých tipů – kdy, kde, jak často a dlouho cvičit… Budete mít lepší výsledky.

Proč cvičit Hormonální jógu MMM?

Hormonální jóga je nejen efektivním způsobem, jak zlepšit vaše zdraví, ale také nabízí celou řadu dalších výhod:

1. Přírodní přístup: Hormonální jóga je bezpečnou a přirozenou alternativou ke konvenční léčbě menopauzy, která často zahrnuje hormonální substituční terapii. Cvičením HJ můžete přirozeně regulovat své hormony a minimalizovat potřebu léků. Některé ženy jsou na chemické hormony přecitlivělé a HJ je pro ně záchranou v nouzi.
2. Celkové zlepšení životního stylu: Hormonální jóga – Metoda Martiny Mangové není pouze o cvičení na podložce. Zahrnuje také výživová a životní doporučení, která podporují zdravý životní styl. Tím se vám otevírá cesta k celkovému zlepšení fyzického i duševního blaha. V několikatýdenních kurzech „Vylaďte si hormony“ hledáme a odstraňujeme pravé příčiny potíží. Výsledky jsou trvalé.
3. Individuální přístup: Každá žena prochází menopauzou jedinečným způsobem. Někdy se sejde více potíží současně a je potřeba cviky přizpůsobit, aby nic nebolelo a hormonální účinek zůstal zachován. Ve velmi závažných případech, kdy cvičení ve skupině není možné, doporučuji začít diosgeninovým olejem s jamem a domluvit si individuální konzultaci.

Jaké jsou výsledky žen, které prošly mými kurzy Hormonální jógy?

Jsem zakladatelka Hormonální jógy v ČR a od roku 2006 prošly mými kurzy tisíce žen. Díky tomu mohu opravdu potvrdit, že pravidelná praxe Hormonální jógy přináší řadu pozitivních výsledků, včetně:

1. Snížení příznaků menopauzy: Mnoho žen hlásí úlevu od nepříjemných příznaků menopauzy, jako jsou návaly horka, noční pocení, nespavost, deprese, únava, zpomalené myšlení a změny nálad.
2. U předčasné menopauzy se obnoví pravidelný cyklus i ovulace, mizí cysty (PCOS) a zlepší se funkce štítné žlázy. Mnoho žen díky Metodě Martiny Mangové toužebně otěhotnělo, donosily miminko a úspěšně porodily.
3. Zlepšená fyzická kondice: Hormonální jóga pomáhá posílit svaly, zvýšit flexibilitu a zlepšit celkovou fyzickou kondici. Ženy tak cítí pozitivní vliv na každodenní aktivity a životní energii.
4. Pánevní dno: Zapojujete při každém cviku. Mnoha ženám se tím zlepšila inkontinence, citlivost při milování a schopnost orgasmu. Zmizely potíže s hemoroidy a konečníkem.
5. Emocionální stabilita: Hormonální jóga obsahuje ty nejsilnější protistresové techniky, které můžete použít i přímo v kritických situacích a tím je zvládat s nadhledem. Udržíte rovnováhu hormonů a snižíte stres. Většina žen mi sděluje, že mnohem lépe zvládájí emocionálních výkyvů spojené s menopauzou, cítí větší pocit klidu a pohody.

V Hormonální józe MMM je ukrytý poklad. Některé ženy naleznou dokonce více pokladů v podobě mnoha zdravotních zlepšení. Na mých kurzech Hormonální jógy dostanete návod (v podobě cvičení), mapu (v podobě skript pro cvičení doma). Jen na vás záleží, kolik pokladů díky těmto úžasným cvikům objevíte právě vy.

Vedlejší účinky jsou samé pozitivní: více energie, lepší postava i nálada, radost z milování, omlazení, vyšší výkonnost v práci, lepší trávení…

Začněte cvičit Hormonální jógu a objevte zcela nový životní pocit! Připojte se k mnoha ženám světa, které se již vydaly na tuto úžasnou cestu k vyváženosti a životnímu štěstí.

Přehled mých aktuálních kurzů najdete zde. Hledáte-li individuální přístup domluvte si se mnou termín zde. Vzdálenost není žádnou překážkou, můžeme se potkat i on-line.