Jóga a imunita. Jak zlepšit obranyschopnost těla?

Cviky Lunární i Hormonální jógy pečují o lymfatické uzliny celého těla a zejména krku. To je považováno za velmi přínosné pro zlepšení imunity.

Dalo by se říci, že pravidelným každodenním cvičením si ji udržujeme na vysoké úrovni.

Pro případ eventuelní pandemie (což doufám už nikdy nenastane 🙂 doporučil jógový svaz BDY ohledně jógových hodin tato opatření:

• vzdát se vzájemného vítání se podáním ruky, objímáním a líbáním
• pravidelně si mýt ruce vodou a mýdlem
• nedotýkat se obličeje, nosu, úst, očí
• udržovat si odstup (zejména od osob s dýchacími potížemi)
• kýchat a kašlat do lokte
• používat vlastní podložky a ručníky na jógu
• používat třeba i rozprašovače s éterickými oleji nebo koloidním stříbrem, viz dole

Jak vás na hodinách v tělocvičně chráním já?

Možná jste si všimli, že na každé hodině používám éterické oleje (v terapeutické kvalitě od DoTerry „Breathe„, nový název je „Air„, nebo „On Guard“ či „Holiday joy„), které mohou zabránit šíření bacilů a virů vzduchem. Dle učení aromaterapie mohou esenciální oleje působit velmi blahodárně i na psychickou pohodu a podpořit zároveň i léčbu. Vytváří bezpečnější prostředí na hodinách jógy.

Není to novinka. Použití éterických olejů je v hodinách Lunární jógy ( u mne i v hodinách Hormonální jógy) neodmyslitelnou součástí již skoro 25 let. Zbavují stresu a dělají dobrou náladu.

Jak se můžete sami chránit a léčit?

V době, kdy jsem psala tento článek bylo doporučováno mnoho opatření – roušky, rukavice, dezinfekce apod.

Místo chemických dezinfekčních prostředků můžete vyzkoušet toto přírodní řešení bez škodlivin: do lahvičky s rozprašovačem nakapat do vody nebo do vodky éterický olej, např. od DoTerry osvědčený On Guard a protřepat. Tento účinný roztok je možné nastříkat kolem sebe do vzduchu, do úst, na ruce, na obličej i krk, na oblečení, na jógovou podložku, na stůl, na prkýnko na WC apod.

Stejným způsobem je možné použít i koloidní stříbro. Vše nyní naleznete na e-shopu.

Lunární jóga i Hormonální jóga zlepšuje imunitu

Pravidelným cvičením tělu zajistíme zrychlenou regeneraci, dostatek energie a skvěle fungující lymfatický systém. Patřilo to mezi první ohlasy už před 20 lety, že účastníci kurzů, pokud pravidelně cvičili, celou zimu nebyli ani jednou nachlazení, což je super.

Doporučuji cvičit každý den. I zkrácená „rychlovka“ – 10-minutová verze – je lepší než vůbec nic.

Zavičte si On-Line!

Každodenní cvičení pro harmonizaci hormonů, zlepšení imunity a proti bolestem ještě nikdy nebylo tak snadné. Ze záznamu živého vysílání si vyberete své oblíbené cviky. Můžete cvičit část sestavy ráno a část večer. Podle svého času a potřeb, v pohodlí svého domova.

Do mých hodin dlouhé roky chodily i těhulky, protože těhotenství v LJ není kontraindikace. Při cvičení On-Line ale nemám přehled, kdo všechno cvičí. Proto jsem nově zavedla i On-Line JÓGU PRO TĚHOTNÉ, která je přizpůsobena jejich potřebám a pomáhá po všech stránkách cítit se skvěle.

Ještě několik rad na závěr:

• Šetřete síly a nepřepínejme se, všeho s mírou
• Dopřejte si každý den dostatek spánku
• Dostatek čerstvého jídla, ovoce nebo aspoň vitamínu C (šípek, LipoCaskor)
• Zachovejte klid v každé situaci. Silné emoce jako zlost, vztek, podrážděnost by mohly přechodně snížit imunitu
• Vyhledávejte radost. Příjemné emoce působí blahodárně.
• Vyhledávejte sluneční paprsky pro tvorbu vitamínu D.
• Choďte do přírody a do lesa – ideálně na 2 hodiny každý den.
• Potřebujete rychlou radu a pomoc? Objednejte se u mě na individuální terapii.