ÓM zpíváme na každé hodině jógy. V tomto článku bych ráda uvedla ty hlavní důvody a výhody tohoto zpěvu.
ÓM nebo ÁM nebo ÚM nebo ÁÓÚM
Už jste vyzkoušeli Pozdrav planetám a Měsíci z Lunární jógy? Je to velmi jednoduchá řada cviků, kde procvičíme páteř všemi směry, protáhneme zkrácené svaly, promasírujeme orgány v břiše a nabijeme tělo životadárnou energií. Ráda tuto řadu nazývám “cvikem první pomoci”. Něco jako záchranná esence z Bachových květů.
Když během cvičení zpíváme ÓM, neuvěřitelně zesílíme pozitivní účinky. Zapojí se tělo od chodidel až po hlavu. Prohloubí se dech, posílí plíce a okysličí každá buňka. Účastníci, kteří používají chytré hodinky, zjistili, že se během cvičení nenápadně zvýší tepová frekvence dokonce i nad 150 tepu za minutu. Díky tomu se zvyšuje celková trénovanost, vytrvalost a aerobní schopnosti těla.