ÓM – 25 důvodů, proč zpívat každý den

ÓM zpíváme na každé hodině jógy. V tomto článku bych ráda uvedla ty hlavní důvody a výhody tohoto zpěvu.

ÓM nebo ÁM nebo ÚM nebo ÁÓÚM

1. Je považováno za nejléčivější zvuk na světě. V józe si každý zpívá ÓM sám pro sebe – zpívá svému tělu, jednotlivým orgánům a buňkám. Čím více ÓM v těle vibruje a drnčí, tím to považujeme za léčivější.
2. Je považováno za prahlásku, prazvuk – např. ho najdeme ve všech řečech světa ve slově máma. První zvuky které miminka začínají vydávat, ÓM také připomínají.
3. Je považováno za zvuk stvoření – zvuk velkého třesku, který dal vznik všemu, co je – i všem galaxiím a planetám. Zvuk Univerza.
4. Zpívání mantry Om čistí prostředí kolem vás a vytváří pozitivní vibrace.
5. Ómování vám dává lepší imunitu a schopnost samoléčby.
6. Zlepšuje vaši koncentraci a pomáhá vám soustředit se.
7. Zbavuje stresu a napětí, tím zlepší spánek.
8. Podporuje tvorbu oxytocinu – hormonu štěstí. Pomáhá nám vyladit hormony zpěvem.
9. Aktivuje se bloudivý nerv, který je zodpovědný za odpočinek, zotavení a trávení.
10. Zpívání Om vytváří vibrace a zvuk rezonuje v hlasivkách a dutinách. Vibrace otevírají dutiny, aby vyčistily dýchací cesty.
11. Vědci zjistili, že se zpěvem ÓM v těle tvoří oxid dusnatý, což je velice blahodárná látka důležitá pro naše zdraví.
12. Může vás uvést do meditačního stavu, který vám dává hlubokou relaxaci a aktivuje hojení a regeneraci.
13. Om nejen prospívá osobě, která ji zpívá, ale také lidem kolem nich.
14. Om Mantra má kardiovaskulární účinky – tím, že uvolní naši mysl a tělo, sníží se náš krevní tlak a naše srdce odmění pravidelným rytmem.
15. Om zpívání skutečně zlepšuje váš hlas tím, že dává sílu hlasivkám a svalům kolem něj. To je velmi užitečné zejména ve stáří.
16. Zvuk je tvořen hlasivkami, které vytvářejí vibrace – když si přiložíme briška prstů na ohryzek, cítíme takové jemné drnčení. Tato jemná masáž prospívá štítné žláze, příštítným tělískům a celému krku.
17. Zpíváme-li ÁÓÚM, můžeme vnímat, že každé písmenko vibruje v jiné části těla a tím tento zvuk obsáhne automatický více čaker a tím i více hormonálních žláz.
18. Zvuk ÁÓÚM můžeme cíleně posílat do jednotlivých čaker a tím je vědomě harmonizovat a zlepšovat jejich fungování. Výsledek je možné měřit pomocí různých přístrojů.
19. Říká se, že tření rukou o sebe při zpívání ÓM a přikládání těchto nabitých rukou na různé části těla léčí nebo aktivuje tyto části těla.
20. Prostřednictvím zpěvu a meditace můžete mít lepší kontrolu nad svými emocemi, což vám umožní vidět situace s jasnou a racionální myslí.
21. Když je OM Mantra zpívána ve skupině, účinky jsou zesíleny a to způsobí obrovské pozitivní vibrace, které nabijí celé okolí.
22. Zkušenosti ukazují, že Om může dokonce pomoci očistit vaši pokožku. Zvýšení úrovně vnitřní pozitivní energie a očištěná aura, díky pravidelnému zpěvu Om Mantry, se odráží externě na vzhledu pleti obličeje a těla.
23. Vaše mícha je posílena vibracemi způsobenými zpěvem ÓM. Vzhledem k tomu, že tento zvuk vzniká z břicha, pomáhá posilovat podpůrné svaly míchy.
24. Pokud se při zpívání zaměříte na oči nebo dokonce na duchovní oko, zrak se začne zlepšovat.
25. Pravidelné zpívání této Mantry vás podpoří na duchovní cestě k většímu štěstí a pozitivitě – ideálnë, pokud se to praktikuje denně po delší dobu. Mantry možná nevyřeší vaše problémy přes noc – chce to trpělivost a naučit se správné techniky.

Už jste vyzkoušeli Pozdrav planetám a Měsíci z Lunární jógy? Je to velmi jednoduchá řada cviků, kde procvičíme páteř všemi směry, protáhneme zkrácené svaly, promasírujeme orgány v břiše a nabijeme tělo životadárnou energií. Ráda tuto řadu nazývám “cvikem první pomoci”. Něco jako záchranná esence z Bachových květů.
Když během cvičení zpíváme ÓM, neuvěřitelně zesílíme pozitivní účinky. Zapojí se tělo od chodidel až po hlavu. Prohloubí se dech, posílí plíce a okysličí každá buňka. Účastníci, kteří používají chytré hodinky, zjistili, že se během cvičení nenápadně zvýší tepová frekvence dokonce i nad 150 tepu za minutu. Díky tomu se zvyšuje celková trénovanost, vytrvalost a aerobní schopnosti těla.